Garcinia cambogia este sigur pentru pierderea în greutate

  • Legate de
  • Pepene amar
  • Forskolin: utilizări și riscuri
  • Fibră pentru inimă, colesterol și sănătatea digestivă
  • Urzica: utilizări și riscuri
  • Ginkgo biloba completează informațiile din WHTT
  • Colină
  • Zinc pentru răceli, erupții cutanate și sistemul imunitar
  • Citicolină
  • Întrebări frecvente despre suplimentele alimentare
  • Coenzima Q10 (PDQ®): Medicină complementară și alternativă - Informații pentru pacienți [NCI] - Toate informațiile CAM

Garcinia cambogia, un fruct tropical cunoscut și sub numele de tamarind de malabar, este un supliment popular pentru slăbit. Oamenii spun că vă blochează capacitatea corpului de a îngrășa și vă frânează pofta de mâncare, vă poate ajuta să țineți sub control nivelul zahărului din sânge și al colesterolului. alte ingrediente amestecate în produsele dietetice.

garcinia

Este până la hype-ul său? Poate puțin, dar nu merită.

Cum functioneaza

Ingredientul activ din „scoarța” fructului, acidul hidroxicitric sau HCA, a crescut arderea grăsimilor și a redus apetitul în cadrul studiilor. Se pare că blochează o enzimă numită citrat-liasă, pe care corpul dvs. o folosește pentru a îngrășa. De asemenea, crește nivelul serotoninei chimice din creier, ceea ce vă face să vă simțiți mai puțin înfometați.

Dar rezultatele reale ale pierderii în greutate nu sunt impresionante. Un raport publicat în Journal of Obesity a constatat că persoanele care au luat Garcinia Cambogia în studii au pierdut cu aproximativ 2 kilograme mai mult decât persoanele care nu au luat-o. Recenzorii nu au putut spune cu siguranță că pierderea în greutate se datorează suplimentului. Ar fi putut fi din dieta hipocalorică și din programele de exerciții fizice pe care oamenii din studiile le-au urmat de obicei. Sunt necesare studii mai bune pentru a afla dacă HCA îi ajută cu adevărat pe oameni să piardă mult în greutate și să o mențină.

Diabetul de tip 2 și colesterol ridicat

Garcinia cambogia vă poate ajuta organismul să utilizeze mai ușor glucoza, zahărul de care au nevoie celulele pentru energie. Șoarecii care au primit Garcinia Cambogia într-un studiu au avut niveluri mai mici de insulină decât șoarecii care nu au primit-o. Acesta este un alt motiv pe lângă pierderea în greutate de care sunt interesați persoanele cu diabet. Cu toate acestea, dacă luați Garcinia cambogia împreună cu un medicament pentru controlul zahărului din sânge, glucoza dvs. poate fi periculos de scăzută.

Unele cercetări au descoperit că Garcinia Cambogia poate îmbunătăți, de asemenea, nivelul colesterolului, scade trigliceridele și LDL (colesterolul „rău”) și crește HDL (colesterolul „bun”). Dar nu ar trebui să-l utilizați dacă sunteți deja pe bază de rețetă pentru colesterol.

posibile efecte secundare

Dacă luați garcinia cambogia puteți:

  • ameţeală
  • gură uscată
  • o durere de cap
  • Contaminați stomacul sau diareea

În 2009, Administrația pentru Alimente și Medicamente a avertizat că toată lumea nu mai folosește un produs de slăbit care conține Garcinia cambogia, deoarece unele persoane care îl iau au probleme hepatice grave. Produsul a avut și alte ingrediente, deci nu este clar că Garcinia Cambogia a fost de vină, în timp ce unele cercetări sugerează că suplimentul este sigur pentru ficat, alte cercetări spun că nu.

Garcinia cambogia poate fi rău cu:

a interactiona

  • Medicamentele pentru astm și alergii, cum ar fi recunoștința și singulairul
  • Medicamente pentru diabet, inclusiv pastile și insulină
  • Fier, pentru anemie
  • Analgezic
  • Reglementări pentru afecțiuni psihiatrice
  • Statine, medicamente care scad colesterolul
  • Warfarina, un diluant de sânge

Cu siguranță nu doriți să îl utilizați dacă sunteți gravidă sau alăptați sau dacă aveți probleme cu rinichii sau ficatul.

A cumpăra sau a nu cumpăra

Deoarece rezultatele studiului sunt mixte, merită să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să decideți dacă luarea Garcinia Cambogia este o idee bună. Chiar dacă este sigur, nu te poate ajuta să slăbești mult. Este probabil mai înțelept să vă cheltuiți banii pe o alimentație sănătoasă sau pe un DVD cu exerciții fizice.