Garnituri pentru ouă EAT SMARTER
Preparatele din ouă sunt binevenite pe masa de mic dejun. Nu este de mirare: sunt disponibile și în numeroase variante delicioase, cum ar fi ouăle simple pentru micul dejun, omletele sau omletele. Pentru variantele din tigaie există anumite ingrediente care sporesc vasul cu ouă și îl fac astfel mai bogat în proteine sau vitamine. Așa că te mențin sătul mai mult timp și te pot ajuta să slăbești.
paprika
care slăbi ar trebui să adăugați ardei în ouăle amestecate sau în omletă. Sunt disponibile în roșu, portocaliu, galben și verde, ceea ce nu numai că evocă stropi de culoare în vas, dar asigură și o mușcătură crocantă. Legumele sunt bogate în vitamina C, care stimulează arderea grăsimilor și astfel combate caloriile excesive.
Quinoa
Pâinea prăjită care se adaugă adesea asigură omleta fermă. În schimb, este mai bine să folosiți quinoa, deoarece vă ajută slăbi. Pseudo-cerealele sunt bogate în proteine vegetale de înaltă calitate și completează astfel proteina animală din ou. Pe de o parte, această combinație vă menține sătul mai mult timp și permite creșterea nivelului de zahăr din sânge doar încet; pe de altă parte, are un scor prin conținutul său de acizi grași nesaturați.
Fasole neagra
Aceste leguminoase sunt pline de beneficii pentru sănătate și de ajutor slăbi. Datorită conținutului ridicat de fibre, fasolea neagră menține digestia pe degetele de la picioare și vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Se spune, de asemenea, că scad colesterolul nociv LDL, care aduce colesterolul în celulele corpului.
Ardei iuti
Există o mulțime de foc în aceste păstăi și puteți utiliza, de asemenea slăbi ajutor: ardeii iute. Acestea conțin o mulțime de capsaicină, un ingredient responsabil de picant. Acest lucru aduce metabolismul la viteză și stimulează arderea grăsimilor. În plus, pofta de mâncare este suprimată - un efect secundar plăcut pentru oricine dorește să slăbească.
Piper negru
Ardeiul negru nu numai că oferă mâncărurilor din ouă un gust excelent, picant, dar este, de asemenea, minunat A pierde in greutate. Ingredientul piperină, care este caracteristic gustului piperului negru, aduce metabolismul grăsim în plină desfășurare. De asemenea, previne stocarea celulelor adipoase - un ingredient excelent pentru persoanele conștiente de siluetă.