Găsește-ți greutatea ideală (fără să ții o dietă) găsindu-ți drumul; O poți face
Mulți dintre voi vis pentru a-ți găsi greutatea ideală și a-ți recâștiga vitalitatea. Din experiență, înțeleg această dorință și nu o consider o fantezie sau o iluzie. Mi-a schimbat viața.
Experiența mea îmi arată că greutatea nu se referă doar la dietă. Este o chestiune de echilibru general. O aliniere între mintea, inima și corpul său.
Cum să vă aliniați mintea, inima și corpul?
Unii oameni au o greutate stabilă atunci când mănâncă mult sau prost. Dimpotrivă, unii oameni mănâncă puțin și încă se îngrașă, deoarece alte zone din viața lor îi „balonează”. pentru că supărări și obligații cântărește-le.
Datorită neuroștiinței, știm acum că starea noastră mentală și gândurile noastre influențează producția noastră de hormoni. Anumite gânduri și activități joacă un rol determinant în hormonii noștri. De exemplu, gândurile pozitive sau meditația ne fac să secretăm „hormonii fericirii”.
Nu este nevoie să ne concentrăm asupra restricțiilor alimentare, atunci când sistemul nostru hormonal (care guvernează toate celelalte sisteme ale metabolismului nostru) este dezechilibrat.
Prin urmare, este înțelept să identificăm ceea ce ne cântărește și să facem alegeri a fi în armonie cu sine (să se respecte reciproc).
Mergeți la descoperirea de sine
A fi în ton cu tine înseamnă să începi prin a te întreba: ce vreau să experimentez și să simt? Ce îmi place să fac? Care sunt nevoile mele profunde ?
De câțiva ani, am urmat diete foarte restrictive, care nu m-au determinat să slăbesc, dimpotrivă. Mă întorceam mai mult decât am pierdut când am renunțat la dietă. Tot ce am câștigat este o frustrare uriașă și pierderea încrederii în sine (suge, nu pot).
Acest disconfort m-a determinat în cele din urmă să-mi pun întrebările corecte.
- Ce vreau să trăiesc și să simt?
- Ce îmi place să fac?
- Care sunt nevoile mele profunde?
Atâta timp cât nu sunt conștient de asta, nu pot merge spre ceea ce mi se potrivește: să fiu de acord cu mine.
În timp ce făceam o muncă de dezvoltare personală (terapie individuală și stagii de grup în diferite domenii) am început să mă cunosc. Mi-am descoperit personalitatea, adică calitățile și slăbiciunile, rănile sau lipsurile mele. Noi toți avem.
Am aflat că este iluzoriu să aștept ca alții să îmi umple golurile sau să încerc să mă compensez.
Mi-am dat seama că greutatea mea reflectă gândurile, temerile și credințele mele reductive.
Recunoscând toate acestea am putut începe să mă accept așa cum eram. Folosindu-mi calitățile și transformându-mi punctele slabe în puncte forte.
Această muncă terapeutică mi-a permis să eliberez o parte din emoții negative care erau blocate în mine (frică, frustrare, furie). Recunoscându-i și exprimându-i, am putut începe să mă luminez.
Oricare ar fi istoria sau personalitatea noastră, mi se pare esențial să ne ocupăm de ridicarea vălului asupra tuturor acestor fantome (constrângeri, nerespectarea de sine, emoții îngropate, nerostite) care ne afectează și ne împiedică să slăbim cu cea mai bună voință in lume.
În cele din urmă, această lucrare mi-a dat acces la cele mai profunde nevoi ale mele (pe care le-am ignorat sau nu mi-am permis să le îndeplinesc). De acolo am putut să mă gândesc la ceea ce am vrut să experimentez și să simt și la ce mi-a plăcut să fac.
Să-ți găsești drumul
Visele mele nu erau foarte clare. Nu aveam o idee clară. Cert era că erau opusul vieții pe care o construisem eu. M-am simțit vinovat de ideea de a deconstrui tot ceea ce îmi trebuise atât de mulți ani să pun în aplicare: un contract permanent bine plătit, o poziție de export invidiată de mulți, un apartament confortabil, o carieră promițătoare, o libertate pe care nu aș vrea ' Nu mi-am dat drumul pentru lume.
La ceea ce am aspirat mi s-a părut imposibil și nerezonabil.
Așa că am continuat să am grijă de mine. M-am înscris pentru antrenament de masaj, fără altă intenție decât bunăstarea mea.
Pentru prima dată în viața mea, m-am tratat de parcă aș avea grijă de cei pe care i-am iubit. Mă distram. Îmi păsa de mine. M-am ascultat și m-am respectat.