Găsiți dieta potrivită pentru dvs. - Doctissimo
Este talia ta un subiect fierbinte permanent pentru tine? Ești un fan al dietelor și le-ai încercat pe toate? Cu toate acestea, cele câteva kilograme pierdute în detrimentul multor eforturi revin în galop ... STOP! Este timpul să vă găsiți dieta.
Toate așa-numitele diete miraculoase au potențialul de a vă costa scump, nu numai din punct de vedere al banilor, ci și din punct de vedere al sănătății. Totuși, de data aceasta, crezi că ai găsit dieta minune. Înainte de a începe această spirală pentru a oisprezecea oară, întrebați-vă ce metodă ați decis să urmați. Răspundeți la următoarele afirmații. Dacă obțineți o majoritate de DA, ai șanse să slăbești în cele din urmă în mod durabil.
1 - Ați vorbit cu medicul dumneavoastră despre problemele legate de greutate și despre dieta pe care intenționați să o urmați? ?
Începeți prin a-i spune medicului dumneavoastră despre intenția dumneavoastră de a pierde în greutate. El este consilierul tău pentru sănătate. El te cunoaște și te va ajuta. El va analiza alături de tine dieta pe care intenționezi să o urmezi și motivațiile tale.
2 - Programul nu vă promite o scădere în greutate mai mare de 1 kg pe săptămână ?
Pierderea în greutate săptămânală nu trebuie să depășească 1 kg. Atunci când o persoană pierde rapid în greutate, metabolismul său tinde să încetinească și pierderea în greutate rapid platoul. De îndată ce începi să mănânci mai mult, kilogramele pierdute revin. Uneori chiar ajungem să cântărim mai mult decât înainte de dietă. Prin urmare, este rezonabilă o pierdere în greutate de 500 g până la 1 kilogram pe săptămână.
3 - Dieta vă permite să aveți o dietă variată ?