Găsiți motivația potrivită pentru a face sport! Bodyhit
S-ar putea să ne citiți așezat confortabil pe canapea, cu ochii oscilați între laptop și Netflix lansat pe computer ... Cu doar 20 de minute înainte de sesiunea dvs. de sport și dorința de a vă ridica pentru a merge la o sesiune de sport este, de asemenea, mai puternică decât a merge la dentist? Pentru că am fost cu toții acolo, iată cele mai bune sfaturi de la antrenori BODYHIT să te smulgă de pe canapea !
Sfatul nr. 1: Găsiți motivele Dvs.
Fie că este vorba de ameliorarea stresului, rafinare sau întărire, fiecare are propriile motive. Găsiți-l pe al vostru, care vă va ajuta să coborâți de pe canapea. Sportul ajută să slăbești, să-ți curățe capul, să-ți curățe mintea. De asemenea, sportul elimină toxinele, te face să te simți mai bine cu tine și să dormi mai bine. Deci, gândiți-vă la asta când este timpul să mergeți la sesiunea dvs. !
Sfatul # 2: Oferiți-vă obiective !
Stabilirea obiectivelor pe termen scurt, mediu sau lung este o modalitate excelentă de a te motiva. Dar fii atent, aceste obiective trebuie să fie realizabile și realiste. Nu puneți presiune inutilă asupra dvs. sau obiective improbabile sau chiar dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Ar fi contraproductiv și cel mai bun mod de a renunța la rezoluțiile voastre bune în a 3-a zi de antrenament.
Sfatul # 3: Antrenează-te cu un prieten
Singuri, mergem mai repede; împreună mergem mai departe. Prietenii pot fi un mare ajutor pentru a te motiva „în zilele fără” ... Exercițiul cu un prieten este atât de eficient încât BODYHIT oferă un abonament DUO, pentru a susține aceste bune intenții, deoarece este bine cunoscut, când unul nu este motivat, celălalt preia !
Sfatul # 4: Faceți fotografii înainte/după
O fotografie merită o mie de cuvinte ... Și este atât de valoros să-i motivați în continuare transformarea. Faceți fotografii în mod regulat pe măsură ce parcurgeți eforturile și sesiunile. Acest lucru vă permite să vă vedeți în mod concret transformarea și să vă urmăriți mai bine progresul. Și da, eforturile tale dau roade !
Sfatul # 5: Scoateți-vă caietul
Nimic nu învinge un caiet școlar în care notezi după fiecare sesiune. Fotografiile sunt un ajutor vizual, carnetul dvs. un ajutor moral. Citește din când în când primele tale note pentru a deveni conștient de progresul tău.