Găsiți o burtă frumoasă după sarcină - viață sănătoasă
Gata, copilul este în sfârșit aici. Înotați în fericire, dar există o mică captură. Burta ta este distins de sarcina pe care ai avut-o. Cum să obțineți o burtă frumoasă după sarcină?
Mânca sănătos
Gatiti repede
Sună simplu spus așa, dar este posibil să nu aveți nu este timp mananca linistit, mai ales odata cu sosirea nou-nascutului tau. Trebuie să ai grijă în permanență de el și să îi pregătești mâncare. Uneori, abia dacă poți face duș liniștit. Dacă nu aveți timp să gătiți corect, atunci nu există niciun motiv să mâncați orice. Dacă preferați mâncăruri rapide bogate, nu în vitamine insa in grasimile proaste (livrare fast-food, mese gata, prajituri industriale, ...) nu vei putea gasi burta pe care o doresti.
Primul pas este cumpărarea meselor congelate. La fel ca legumele prăjite, carnea, peștele sau orice îți doreștiechilibrat. Și alege carnea slabă. Acesta este ușor de gătit: mai mult decât reîncălzirea într-o tigaie și voila! lipsa de timp nu trebuie să vă afecteze nevoia de a mânca feluri de mâncare bine echilibrate și plin de vitamine !
Gustare
ciugulind este păcatul tău drăguț? Poftele tale sunt insuportabile și ai flămând tot timpul? Să știi că corpul tău nu are nevoie de toate acestea. Chiar dacă crezi că trebuie să mănânci mai mult decât înainte. Sarcina sau nu, gustarea este nesănătoasă și face ingrasa dacă nu este controlat rapid.
Ce zici de a schimba pâinea prăjită de unt de arahide cu fructe proaspete timp de 4 ore? Pregătește-ți un bol cu ceea ce te face fericit: zmeură, felii de kiwi sau banane, afine, ... De ce nici măcar legume crude? Morcovi buni pentru bronzul tău, roșii cherry, castraveți, ... Punând o mulțime de culori pe farfurii, vei avea o senzație de mâncare ceea ce este mai bine pentru tine și vei găsi un stomac plat după sarcină!
Și pentru mai multă gustare gourmet ... Mergeți în schimb la prăjiturile de orez.
Dieta după sarcină
dieta dupa sarcina nu este neapărat o idee bună. Corpul unei femei se schimbă inevitabil după nașterea unui copil și mulți sunt ispitiți de un dieta draconiana a găsi o stomac plat după sarcină.