Gastrită (ulcer de stomac) - sfaturi de sănătate UGB
Sub termenul Gastrită sau ulcer gastric se înțelege o inflamație a mucoasei gastrice. Se face distincția între gastrita acută și cea cronică.
Ce este și cum se întâmplă?
Alimentația adecvată ca un ajutor eficient în bolile ulcerului stomacal
Cea mai ușoară modalitate de a controla o gastrită acută sub control este să te duci ușor pe stomac timp de două până la trei zile. În acest timp, fie nu mănâncă nimic deloc, fie mănâncă alimente precum gruel, griș, grâu sau pâine crocantă. Bea ceaiuri neîndulcite, cum ar fi fenicul, mușețel sau ceai de mentă. Potrivit experților, gastrita cronică cauzată de Helicobakter pylori nu poate fi influențată prea mult de dietă. Chiar și o cură de post nu va dăuna bacteriei. Cu toate acestea, rezultatele unui studiu german indică faptul că riscul de infectare cu Helicobakter pylori este crescut de cafea. De aceea, experții îi sfătuiesc pe cei care suferă de stomac să nu bea mai mult de două căni de boabe de cafea sau ceai negru pentru a evita disconfortul și, eventual, pentru a sprijini vindecarea mai rapidă.
Stres și ulcer stomacal: acționează
Prea mult stres poate duce și la boli de stomac. Prin urmare, încercați să evitați situațiile stresante și graba agitată. Când stresul te îmbolnăvește variază de la persoană la persoană. Care este cerința potrivită pentru o persoană este deja copleșitoare pentru alta. Ce situații stresează individul este, de asemenea, diferit. Cel mai bine este să notezi lucrurile care te stresează. Acest lucru vă permite să identificați situațiile în care vă aflați sub presiune și să dezvoltați strategii pentru a face față stresului mai ușor. Stabiliți prioritățile și delegați activitățile. Ieșiți în aer curat mult și folosiți-vă zilele libere pentru a vă relaxa. Tehnicile de relaxare precum antrenamentul autogen, yoga sau exercițiile de respirație vă ajută să scăpați de viața de zi cu zi agitată pentru o perioadă scurtă de timp. Exercițiile fizice regulate ajută, de asemenea, la reducerea stresului. De asemenea, ar trebui să vă delectați cu suficient somn, vacanță și timp liber. Acordați atenție și programului regulat de lucru și pauzelor de masă. Dacă fumați, încercați să renunțați sau cel puțin limitați-l sever.
Sfat pentru carte: Bosseckert, H.: probleme de stomac. Sfaturi și ajutor pentru stomac iritabil, gastrită, ulcer și cancer de stomac. Ediția a IV-a, Wort & Bild Verlag, Baierbrunn 1998