Gata cu numărarea caloriilor - forumul
bună!
Problema mea este că întotdeauna număr automat caloriile. Dacă am peste un anumit număr (nu vă faceți griji, este un număr care este considerat „normal”) am o conștiință proastă, uneori cred că ceva de genul „Acum nu mai contează ...”, atunci scrieți-mi dar măriți numărul și echilibrați-l în următoarele zile.
atunci cred că cât de ușor ar fi fost să rezolvi problema cu k *.
Acum aveam 6 luni liber, am recidivat acum 3 săptămâni (și în următoarele 3 zile) și ieri din nou.
Cred că acest număr de calorii a fost, de asemenea, un motiv pentru asta.
Înainte (acum 3 ani) habar nu aveam câte calorii aveau mâncarea și încă mă simțeam pe jumătate sănătos și hrănit și era subțire, sânul meu era mai mare și puteam face exerciții fizice mai bine, uneori mâncam câte o bară de ciocolată la un moment dat, dar da. Nu mi-a păsat cu adevărat.
Mi-aș dori să pot mânca la fel de nepăsător ca pe vremuri, dar nu știu cum să fac asta acum că știu caloriile tuturor alimentelor la nevoie?
Re: gata cu numărarea caloriilor
hei Petra.
Îți cunosc problema prea bine. De asemenea, am fost liber timp de 3 luni și apoi din nou în fiecare zi dintr-o singură lovitură. Îi rezist atât de mult, dar nu există altă cale. Scriu ce mănânc în fiecare zi de aproximativ 4 ani. mă ajută să mă controlez puțin, dar nici nu sunt mulțumit de asta. Din păcate, nu vă pot oferi niciun sfat foarte inteligent, cu excepția: HEAD UP!
Oh, omule, știu asta foarte bine.
Am încetat să mai număr și să scriu jurnale alimentare. Asta îmi oferă siguranța că ceea ce mănânc sunt porțiuni „normale”, pentru că sunt puțin sigur de asta. Știu, de asemenea, calitatea majorității lucrurilor, dar credeți-mă, puteți înceta să le adăugați tot timpul. Aș fi crezut că acum câteva săptămâni era complet imposibil, dar funcționează! Și este mult mai puțin stresant.
Desigur, la început te prinzi din nou și din nou pentru că nu renunți la comportamentul pe care l-ai dobândit de la o zi la alta. Dar funcționează cu puțină răbdare!
Crede-mă, m-am regăsit 100% în postarea ta!
Vă doresc mult succes. Și să ai răbdare cu tine.