Gata cu regretul unei decizii Așa funcționează

Da sau nu, roșu sau albastru, studiu sau antrenament? Viața este plină de alegeri care trebuie făcute. Nu te descurci bine cu toate. Dar luând întotdeauna deciziile corecte, este imposibil. Deci, ce poți face? Nu mai regretă decizia „așa funcționeazăвЂ ™ sвЂ¦

• Conținut: Acesta este ceea ce vă așteaptă рџ ‘‡ рџЏ»

Gata cu regretul unei decizii: 6 sfaturi

Chiar și șobolanii o simt Remuşcare. S-a dovedit că rozătoarele mici acceptă un timp de așteptare pentru mâncare care corespunde preferințelor lor gustative. Dacă nu le place ceva, nu sunt gata să-l aștepte.

Așadar, dacă puneți două feluri de mâncare în fața șobolanilor, dar retrageți-l prematur pe cel gustos, atunci puteți intra Creierul animalelor Urmăriți activități similare cu cele la oameni. Un semn al regretului, al regretului de a nu fi asigurat masa gustoasă la timp.

Ce putem face noi, oamenii, ca să nu luăm deciziile mai frumos Regularitate regret? Poți face ceva deloc? Răspuns clar: Puteți.

Nu sunt Formula anti-pocăință, că poți să notezi și să încerci în caz de urgență. Dar există destul de multe trucuri care vă pot ajuta în acest sens, unul decizia corectă să întâlnești - sau cel puțin unul pe care nu-l vei regreta după aceea.

Biblia despre carieră îți spune ce să faci ...

6 sfaturi pentru a nu mai regreta o decizie

Deveniți așa-numitul satisfăcător

Pentru psihologi, ei sunt Maximizator. Oameni care doresc să obțină cele mai bune rezultate din fiecare decizie. Acest lucru este deosebit de vizibil atunci când se iau decizii de cumpărare.

Înainte de a vă cumpăra noul aparat de cafea, citiți recenzii pe Internet, testați produsele, comparați prețurile și descărcați rapoartele de testare de la Stiftung Warentest. Pe scurt: Va fi o sumă imensă Timp și energie folosit pentru cea mai bună decizie ține adevărul.

Omologul Maximizatorilor este acela Satisficer. Iei o decizie, o bifezi repede, trăiești cu ea. Pentru a rămâne cu exemplul: alegeți rapid un aparat de cafea și nu vă plângeți de muck - chiar dacă ați fi putut avea un aparat mai bun pentru bani.

Acum ghiciți care dintre cele două este mai fericit. Satisficienți, desigur. Cuvântul magic este Angajament. Maximizatorilor le este greu să o facă. Chiar și după o achiziție, ei se gândesc înainte și înapoi dacă alternativa B, C sau D ar fi putut fi cea mai bună alegere până la urmă. Asta face nefericit.

• Maximizer ratează beneficii psihologice ale angajamentului•, scriu oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Florida, care au examinat fenomenul în 2016. „Maximizatorii arată mai puțin angajamentul în ceea ce privește deciziile lor decât satisfăcătorii și tocmai din această cauză mai nemulțumiți de deciziile lor.•

Pentru că: Identificarea deciziei „corecte” este practic una nesfârșită, sarcină imposibilă. De asemenea, pentru că condițiile-cadru se schimbă constant - și odată cu ele baza pentru o decizie.

Prin urmare, este recomandabil: cântăriți, luați o decizie - și respectați-o. Evident, acest principiu nu ar trebui să fie urmat doar atunci când faceți cumpărături. Alegerea studiilor, căutarea unui loc de muncă, activități de agrement, chiar și atunci când vine vorba de alegerea unui partener, numeroși Maximizatori sunt în afară și sunt aproape nefericiți.

Efectuați un act simbolic

Mai există una mic truc, cum să sprijini tranziția de la Maximizer la Satisficer. Faceți alegerea dvs. - și subliniați-o cu un gest mic!

„Atunci când consumatorii văd o decizie completă și încetează să își regândească alegerea, satisfacția poate crește atunci când au existat mai multe alternative”, scriu Yangjie Gu, Simona Botti și David Faro de la London Business School în 2013 în Journal of Consumer Research . •Acțiuni fizice subtile, care simbolizează un grad pot crește satisfacția.вЂњ

Într-un studiu, au avut câțiva subiecți care au luat masa la restaurant - un meniu la alegere. Alesul a părăsit meniul în timpul mesei deschis, ceilalți i-au închis. Rezultat: Aceștia din urmă și-au gustat meniul mult mai bine. Autorii speculează că există o legătură între închiderea meniului și satisfacția cu decizia.

Deci poate după Discuții contractuale sau întâlnirile strategice au sens: un act fizic de închidere, care subliniază faptul că cineva a luat o decizie ireversibilă. Dar, potrivit autorilor, mai întâi trebuie luată decizia, apoi gestul - nu invers.

Creați condiții cadru bune

Desigur, nu poate da sens problemei în mod constant luând decizii greșite, să te îmbraci sau să le ignori după aceea. Mai bine să fi făcut alegerea corectă (sau bună) în prealabil.

Dar cum o cresc pe a mea Rata de succes, fără a deveni Maximizer? În primul rând, se aplică următoarele: Nici măcar nu ar trebui să te lași dus la o decizie dacă Cadru nu se potriveste. În situații stresante, de exemplu, nu ar trebui luate decizii de anvergură.

Oamenii de știință de la Universitatea din Pittsburgh au publicat un studiu interesant în Journal of Neuroscience în 2016. După aceea se face anxietate Se observă în cortexul prefrontal al creierului nostru - și astfel ne poate împiedica capacitatea de a lua decizii.

Oamenii de știință au testat în mod specific capacitatea decizională a șobolanilor. Dacă animalele ar primi un preparat care le-a făcut să se teamă, ar deveni ale lor Decizii mai rele • dacă ar trebui să ignore sursele de distragere a atenției din zonă pentru a face alegerea corectă.

Acest lucru se aplică și oamenilor? Frica și distragerea atenției ar fi deci o combinație toxică. Un scenariu exemplar: șeful te scoate din senin sub presiune masivă pentru a semna un acord de despărțire, altfel ...

Ți-e frică de situație și atât de mulți te lovesc noi impresii și informații A. Frică, confuzie, distragere a atenției. Unul posibil baza rea pentru o decizie bună.

În acest caz, singurul lucru care probabil ajută este să evazi situația cât mai repede posibil (și să nu semnezi nimic).

Crede în instinctele tale

Mai presus de toate, regretăm lucrurile, că nu am făcut-o. Psihologii subliniază acest lucru în mod regulat. Există, de asemenea, indicii că deciziile luate cu privire la instinct sunt mai puțin regretabile decât cele raționale. Uneori, însă, aceste două teorii se împiedică.

Atenție, acum devine fizic. Un studiu din 2013 realizat de o echipă de la Universitatea Texas din Austin a investigat „regretul sexual” al bărbaților și femeilor.

Deci femeile regretă cel mai mult, a ei Fecioria față de partenerul greșit să fi pierdut unul Partenerul a înșelat a avea și prea devreme activ sexual să fi devenit - de trei ori regret pentru prea multă activitate. Pe de altă parte, bărbații regretă cel mai mult, să te feri de încercările anterioare de flirt, în tinerețe si in timpul ei unic Nu a fost mai aventuros din punct de vedere sexual - regret de trei ori pentru prea multă pasivitate.

Ergo: Dacă aveți dubii, spuneți da și îndrăzniți - asta este adesea, dar în niciun caz întotdeauna cel mai bun Antidot la pocăință. Decizia corectă depinde de circumstanțe, de timp - și uneori de sex.

Dormi bine

Somnul se vindecă, se regenerează, este o adevărată armă pentru toate scopurile - am învățat atât de mult până acum. Așadar, nu este surprinzător că și ei dorm bine Îmbunătățirea luării deciziilor.

Un articol din American Journal of Critical Care (AJCC) 2014 a indicat o descoperire uimitoare în acest sens: Asistente medicale în secția de terapie intensivă simți după ce ai luat o decizie proastă, mai multe regrete, când sunt obosiți, ca atunci când au dormit bine.

Asta inseamna: Somn prost nu duce doar la decizii greșite pentru că una mai puțin concentrat este. Regretăm o decizie cu atât mai mult cu cât am adormit-o, deoarece știm despre importanța somnului.

Acum, lipsa somnului și concentrarea slabă în unitatea de terapie intensivă pot pune viața în pericol. Dar dacă acesta este motivul pentru care fenomenul este limitat la personalul medical? Să presupunem că-l aduci pe dragul tău coleg la birou printr-o remarcă necugetată intr-o mizerie. Dacă ați fost obosit de câine, este posibil să regretați decizia de a deschide ușa, cu atât mai mult. Deci: dormi în!

Lasă-i pe alții să decidă

Să presupunem că urmezi o dietă, dar un prieten apropiat te invită la cină.

Scenariul 1: Te răpește într-un restaurant la modă. Deserturile de ciocolată, în special, ar trebui să fie uimitoare. Alegeți una dintre creațiile fabuloase.

Scenariul 2: Te invită acasă și desertul este deja pe masă. O bombă de ciocolată prin excelență. Ce te face mai fericit? Răspuns corect: Opțiunea 2.

Motivul: În acest caz, altcineva ți-a dat Decizia acceptată. „Celor mai mulți dintre noi nu le place să fim obligați să facem ceva. Libertatea de a face propriile alegeri, ne dă energie și să ne îmbunătățim bunăstarea ”, au scris Fangyuan Chen și Jaideep Sengupta de la Universitatea de Știință și Tehnologie din Hong Kong în Journal of Consumer Research în 2014.

Cu toate acestea, atunci când vine vorba de cumpărarea și consumul de produse pe care le utilizați în mod normal Sentimente de vinovăție conectează - de exemplu, ciocolata - poate crește bunăstarea dacă se reduce senzația de libertate completă de alegere.

Deci, această strategie funcționează numai în anumite constelații. Dar apoi ea oferă confort maxim. Lasă decizia în seama altora - și nu mai regreta nimic.