Gătit cu abur Prezentare a 5 rețete de slăbit

Dacă vrei să slăbești în timp ce urmezi o dietă gustoasă, aceste cinci rețete sunt ideale pentru tine.

Rețeta 1: dovlecei aburi

Ingrediente: dovlecei, iaurt, ulei de măsline, muștar de tarhon, ierburi tocate, sare, piper

Pregătire:

Se toarnă apă în fundul aburului și se fierbe

Clătiți și tăiați dovleceii felii și așezați-i în coș, apoi gătiți timp de 12min

Bate iaurtul, adăugând restul ingredientelor

Așezați dovleceii în vas, adăugând sosul.

Ingrediente: broccoli, dovlecei, conopidă, ulei de măsline, morcovi, sare, piper

Pregătire:

Spălați și tăiați legumele, morcovii și dovleceii

Tăiați buchetele de broccoli și conopidă

Se filmează morcovii și se pun la cuptorul cu microunde

Aburiti totul apoi adaugati sare, piper si ulei