Gătit și mâncat cu sensibilitate la dietă - Sfaturi despre
Dacă vrei să slăbești și ai decis una dintre numeroasele diete, ar trebui să gătești și să mănânci conform cerințelor unei rețete dietetice.
Șnițel de curcan în loc de șnițel de porc
Nu este atât de dificil să evocați și să gătiți singuri rețete delicioase dacă urmați o dietă. Este important să fii atent la grăsimi. Un șnițel de curcan slab este mult mai puțin gras decât un șnițel de porc. Puteți economisi grăsime la grătarul cărnii în loc să o prăjiți.
Dar pesmetul?
Panele trebuie evitate pe cât posibil, dacă doriți să mâncați cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, este important să acordați atenție grăsimilor sănătoase. Uleiul de floarea soarelui poate fi ușor înlocuit cu ulei de măsline.
Prajiti cu apa?
O variantă foarte scăzută de grăsime a prăjirii este prăjirea cu apă, care poate fi găsită în multe cărți despre gătitul dietetic. Nu numai carnea devine fragedă când este prăjită cu apă, cartofii prăjiți devin și crocanți. Cu puțină apă potabilă sau apă minerală, cartofii prăjiți, de care altfel nu ar trebui să faceți fără o dietă, devin drăguți și crocanți.
Când se prăjește, se adaugă întotdeauna puțină apă în tigaie, astfel încât un rezultat bun este aproape sigur.
unt sau margarină
De asemenea, puteți mânca margarină în loc de unt la dietă și puteți economisi câteva calorii. Când gătiți alimente pe o dietă, asigurați-vă că există o mulțime de legume în meniu. La fel, peștele cu conținut scăzut de grăsimi este o alternativă excelentă la carne.
De fapt, puteți mânca orice dacă aveți grijă să economisiți grăsime în timp ce gătiți. Desigur, nu puteți găti complet fără grăsime, dar puteți înlocui sau reduce grăsimea.
Crema poate fi substituită
Crema care ar trebui folosită la gătit poate fi înlocuită cu numeroase produse cu conținut scăzut de grăsimi care sunt acum disponibile în fiecare supermarket. Există, de asemenea, opțiunea de a folosi brânză cu conținut scăzut de grăsimi pentru brânza gratinată.
Deci, vă dați seama că o dietă nu trebuie să fie atât de rea pe cât vă imaginați întotdeauna și, apropo, meniul este trecut la mâncare sănătoasă