Gefl; salata cu gel cu mere, porumb; Ciuperci rapide și scăzute în carbohidrați

Foto: Matthias Liebich

Garniti salata rapida de pui cu varza amestecata daca doriti.

Salata funcționează întotdeauna - dar felul de mâncare adecvat dietei nu trebuie să fie plictisitor! Încercați salata noastră simplă și rapidă de pui cu mere, porumb și ciuperci.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 1 măr
• 1 ceapa mica
• 1 murătură
• 6 ciuperci
• 100 g piept de curcan afumat
• 70 g porumb vegetal (cutie)
• 200 g iaurt natural (3,5% grăsime)
• Sare piper
• 50 g muguri amestecați

Pe porție despre:

• 390 kcal
• 12 g grăsime
• 37 g carbohidrați
• 34 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

1. Spălați, tăiați și sfărâmați mărul, curățați ceapa, tăiați-o pe ambele în cuburi. Decupați murăturile. Curățați ciupercile și tăiați-le în felii. Tăiați pieptul de curcan afumat în fâșii. Scurgeți porumbul. Pune totul într-un castron.
2. Condimentați iaurtul natural cu sare și piper proaspăt măcinat și amestecați cu ingredientele salatei. Se lasă să se absoarbă timp de 15 minute și se presară cu muguri amestecați.

Bucurați-vă de acest delicios în pauza de prânz Salată de pui cu mere, porumb și ciuperci! Sau ați prefera o salată de cuscus cu legume prăjite și pui sau această salată rapidă de ton cu orez, fasole roșie și porumb?

Nici umorul nu trebuie neglijat în dietă! În galeria noastră de imagini veți găsi, prin urmare, cele mai amuzante citate de dietă, astfel încât să puteți aborda pierderea în greutate cu distracție:

---