Gel energizant pentru mai multă rezistență la antrenament și competiție

Glucide rapide pentru sportivii de anduranță

Gelurile sunt furnizori ideali de energie cu puțin timp înainte și în timpul antrenamentului sau al competiției. Acestea conțin carbohidrați disponibili rapid și furnizează puterea necesară de care organismul are nevoie pentru încărcări pe termen lung, cum ar fi (jumătate) maraton, triatlon sau o cursă cu bicicleta. Barele energetice conțin de obicei un amestec de altele Carbohidrați cum ar fi maltodextrina, siropul de glucoză sau fructoza, care intră rapid în sânge. Majoritatea gelurilor energetice combină carbohidrații cu electroliți, vitamine și cofeină.

Furnizorii de energie compactă sunt în pungi sau tuburi mici în porții unice astfel încât să îl puteți lua cu ușurință în timpul exercițiului. Gelurile energetice sunt deosebit de populare printre sportivii de anduranță, cum ar fi alergătorii, bicicliștii și triatletele. Consistența variază între geluri ceva mai ferme și lichide mai lichide, care însă nu diferă prin efect. Gelurile energizante au un gust dulce și au adesea un gust delicios de fructe sau cola.

Gel energizant și fotografii

Unt de nucă CLIF Bar umplut - 50g

Cu fulgi de ovăz nutritivi
Fără acizi grași trans
Umplut cu unt delicios de nuci
Gust delicios

2,49 €
(49,80 € per kg)
Disponibil.

MARS încorporează Bounty Protein Flapjack Bar - 60g

Bar de fitness cu ciocolată și nucă de cocos
16 g proteine
Gust delicios

PVR: 2,19 EUR
1,65 €
(27,50 € per kg)
Disponibil.

MARS încorporează Snickers Protein Flapjack Bar - 65g

Baton de ciocolată cu proteine în plus
16g proteine pe baton
Gust delicios

PVR: 2,19 EUR
1,64 €
(25,23 € per kg)
Disponibil.

Glucide rapide pentru sportivii de anduranță

Gelurile sunt furnizori ideali de energie cu puțin timp înainte și în timpul antrenamentului sau al competiției. Acestea conțin carbohidrați disponibili rapid și furnizează puterea necesară de care organismul are nevoie pentru încărcări pe termen lung, cum ar fi (jumătate) maraton, triatlon sau o cursă cu bicicleta. Barele energetice conțin de obicei un amestec de altele Carbohidrați precum maltodextrina, siropul de glucoză sau fructoza, care intră rapid în sânge. Majoritatea gelurilor energetice combină carbohidrații cu electroliți, vitamine și cofeină.

Faptele: geluri energetice

Amestec de carbohidrați disponibili rapid
Furnizori optimi de energie
Cu vitamine și minerale importante
Parțial conține Cofeina pentru mai multă rezistență
Consistență de la gel mai dur la lichid mai lichid
Ideal pentru sportivii de anduranță
Utilizați înainte și în timpul antrenamentului sau competiției

Furnizori compacti de energie pentru corp

Unii dintre micii furnizori de energie conțin, de asemenea, amestecuri de aminoacizi care sunt deosebit de adecvați pentru sporturile de anduranță și care își asumă sarcini importante în diferite procese metabolice. Cofeina este, de asemenea, o componentă populară, deoarece crește rezistența și reduce oboseala. Gelurile energetice conțin foarte puține grăsimi, proteine și fibre și, prin urmare, sunt ușor de digerat și ușor de digerat.

Combinați carbohidrații

Consumați corect carbohidrați în timpul exercițiului

Gelurile energetice sunt de obicei ușor digerabile, dar înainte de o competiție ar trebui să încercați ce gel energetic puteți tolera bine pentru a evita surprize neplăcute, de preferință în timpul unei sesiuni de antrenament lungi și intensive. Apropo, există și geluri energetice vegane, astfel încât chiar și sportivii care mănâncă alimente pur vegetale pot cădea cu ușurință pe carbohidrați rapidi.

Beneficiile gelurilor pentru sporturile de anduranță

Excurs: carbohidrați

În timpul sesiunilor de antrenament mai lungi sau într-o competiție precum un maraton sau triatlon, sportivii de rezistență au nevoie de carbohidrați pentru a-și completa rezervele de energie și pentru a rămâne eficienți. Asta pe oră 30-60 g carbohidrați, nevoia reală depinde de greutatea corporală și de intensitatea efortului fizic. Cu o bară sau un gel energetic, aportul exact de carbohidrați poate fi planificat bine, astfel încât să aveți întotdeauna suficientă putere pentru încărcare.