Gem de rețete de varză; oala cu alb; varză; revista farmaciei

Pentru 4 persoane: 1 ceapă mare, 1 lingură ulei, 200 g morcovi, 200 g frunze albe de varză, 200 g cartofi, 1 ardei roșu, 1 l bulion de legume (instant), sare, piper de la moară, nucșoară, pătrunjel tocat

Oală de stoc cu varză albă

Mod de preparare: Curățați și tocați mărunt ceapa. Spălați, curățați și tocați morcovii. Se spală varza, tăiată în benzi scurte. Curățați și tăiați cartofii în cuburi. Spălați și miez ardeiul gras, de asemenea, zaruri.

Călește ceapa în ulei. Se adaugă legume, se sotează scurt. Deglazați cu bulionul. Aduceți totul la fierbere, acoperiți și gătiți la foc mediu timp de aproximativ 15 minute. Condimentează după gust cu condimente și pătrunjel.

Per persoană: aproximativ 100 kilocalorii, 3 g proteine, 2 g grăsimi, 13 g carbohidrați, 6 g fibre

Sfat: Se servește cu pâine integrală.

Varză: nouă rețete care nu gustă doar bine iarna

În bucătărie, mințile bogate în vitamine sunt artiști isteți care se schimbă rapid. Indiferent dacă este roșu, verde sau alb - varza are un gust bun ca salată, supă, garnitură și fel principal

Idei de rețete

Rețete delicioase - sărace în calorii și sănătoase

Cercetați aici în numeroasele noastre rețete de carne, pește, paste, legume și deserturi .

Mănâncă sănătos

Dieta: baza pentru o viață sănătoasă

Cei care mănâncă o dietă echilibrată își cresc șansele de a rămâne sănătoși, flexibili și se potrivește mental mai mult timp

La subiect

Nuci: puteri sănătoase

Numeroase studii arată acum cât de sănătoase sunt nucile. Printre altele, acestea ar trebui să protejeze împotriva atacurilor de cord și a reumatismului

---