Salată de cap de viță și portocală, săracă în calorii

calorii

  • Porții 4
  • Pregătirea 15 minute
  • Gătit 8 min

Informații nutriționale pe porție:

Lista de rețete este plină

Ingredientele au fost adăugate cu succes la lista dvs.

Ingrediente

1 l (4 cani) capete de lăutărie

3 portocale, tăiate în segmente

1/2 piper roșu, tăiat cubulețe

3 cepe verzi, tocate

1 cățel de usturoi, tocat

10 ml (2 lingurițe) de ulei de măsline

30 ml (2 linguri.) Suc de lămâie

Pregătirea

  1. Se fierbe apa cu sare in 2 cratite. Adăugați capetele de lăutărie în prima cratiță și gătiți timp de 1 minut. Scoateți capul de lădiță din apă și puneți-le în a doua cratiță, gătindu-le până se înmoaie, aproximativ 6 minute.
  2. Scufundați-le în apă cu gheață pentru a opri gătitul. Scurgeți-le.
  3. Într-un castron mare, combinați toate ingredientele și condimentați.