Gemul de; cais, plin de calorii Blogul
Acest preparat făcut din fructe fierte mult timp în zahăr este foarte caloric. Oferă 241 kcal la 100 g. Ca parte a unei diete, această gem tradițională trebuie îndepărtată, care conține în general 60 g zahăr la 100 g.
Prea multe calorii în timpul unei diete
Acest preparat dulce conține 59,7 g de carbohidrați la 100 g pentru abia 0,4 g de proteine. O cantitate de 30 g de gem de caise pentru a acoperi o felie de pâine corespunde cu 0,3 puncte în programul de slăbire Weight Watchers.
Lipidele sunt slab reprezentate în 100 g din acest gem: 0,1 g la 100 g. in orice caz, zaharuri rapide adăugate fructozei naturale din fructe se transformă rapid în grăsime o dată în corp. În caz de cheltuieli energetice mari, caloriile gemului nu sunt însă stocate.
Rețetă de casă: un aliat ușor de gem al dietei
Ingrediente:
Pregătire:
Scoateți pietrele din caise tăind aceste fructe în jumătate. Puneți aceste jumătăți de caise cu Stevia în vasul thermomixului. Se amestecă timp de 13 secunde la viteza 5. Programați aparatul pentru o perioadă de 18 minute la viteza 2,5 la 100 °. Apoi adăugați agar-agar și reprogramați 3 minute la viteza de 2,5 până la 100 °.
După gătit, turnați acest amestec de fierbere în borcane de gemuri sterilizate. Înșurubați capacele la loc și întoarceți borcanele timp de 5 minute. Puteți face, de asemenea, această rețetă ușoară cu un cookeo.
Beneficiile caiselor
Aceste fructe gustoase cu pielea portocalie sunt foarte bogate în vitamina A: 1926 mg la 100 g. Acest nutrient este benefic pentru sănătatea pielii. Vitamina C, aliat de ton, reprezintă 10 mg la 100 g de caise. Aceste fructe de vară sunt, de asemenea, bogate în potasiu, un element util pentru buna funcționare a mușchilor. Caisele oferă, de asemenea, o cantitate de calciu și magneziu în organism.
Proaspăt sau uscat, aceste fructe conțin, de asemenea, o mulțime de fibre care au un efect sățios. Consumate fără zaharuri adăugate, acestea au un conținut scăzut de calorii: 48 kcal la 100 g abia. Prin urmare, o rețetă de gem de caise care conferă fructului un loc primordial în detrimentul glucozei este compatibilă cu o dietă ușoară.
În versiunea clasică, gemul de caise ar trebui evitat în timpul unei diete. Dacă îl prepari acasă și fără zahăr, poate fi consumat în mod rezonabil fără risc de creștere în greutate.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).