Gemul de căpșuni te îngrașă Blogul

blogul

Căpșuna în sine este considerată una dintre cele mai puțin dulci fructe care există. Iată veștile bune. Pe de altă parte, în gem, în special în borcane industriale, se numără cel puțin 50% din zaharurile adăugate și de la 250 de calorii la 100 de grame.

Aceasta este vestea proastă. Deci, ce zici de gemul acela foarte gustos pe care îl mănânci la micul dejun? Te îngrașă? Răspunsul este ambigu pentru că dacă te mulțumești cu o singură linguriță răspândită pe o felie de pâine, cel mult o dată pe zi.

Nu va face nici o pagubă, în principal în interiorO dieta echilibrata. Pe de altă parte, dincolo de această rație, este într-adevăr un produs care va avea un impact semnificativ asupra figurii tale.

Dulceață, acel mic tratament care îți poate strica dieta

Ca orice produs bazat pe zahăr, dulceața trebuie evitată în general, deoarece există destule zaharuri ascunse fără ca, în plus, să apelați la acest tip de mâncare.

Cu toate acestea, puteți continua să mâncați sandvișuri dimineața, dar încercați să vă înlocuiți dulceața cu ceva mai ușor: compot fără zahăr, de exemplu sau câteva picături de sirop de agave.

Chiar nu am nicio soluție? Nu există blocaj ușor ?

Aveți grijă cu denumirile „ușoare” ale produselor industriale. Acest termen este atât de larg încât aceste alimente sunt rareori echilibrate și la fel de ușoare cum ne-am putea imagina. Deci, interzice produsele gata făcute de la bun început. Pe de altă parte, puteți găti cu ușurință gemul de casă fără zahăr. !