Gemul de căpșuni te îngrașă fito bine-fi

În timp ce căpșunile sunt alimente excelente pentru slăbit, nu același lucru se poate spune despre gemul de căpșuni.. Primul instinct este să considerăm că acesta este un aliment bogat în calorii care te poate face să te îngrași. În medie, gemul conține 250 kcal la 100 g, din care 60 de grame sunt carbohidrați care sunt în principal zaharuri, deși conține și proteine.

gem de căpșuni de aceea te îngrașă dacă se mănâncă în cantitate prea mare. Cu toate acestea, este posibil să adoptați rețete inteligente de slăbire, astfel încât să nu vă privați complet.

Da, gemul de căpșuni te îngrașă

Gemul de căpșuni te face să te îngrași numai pentru că conține o cantitate mare de zaharuri. In realitate, căpșuna în sine este un aliment slăbit, în special din cauza conținutul său ridicat de pectină. Cu toate acestea, pectina are capacitatea de a crea un fel de gel în interiorul tractului digestiv și, prin urmare, de a prinde grăsimea. Acest lucru limitează foarte mult absorbția tuturor grăsimilor rele din organism.

Dar pentru a limita orice frustrare cu o dietă destul de restrictivă și pentru că este important să vă permiteți mici plăceri, vă recomandăm să consumați numai gem de căpșuni de casă și doar pentru micul dejun, în cantități mici pe pâine integrală, de unde și zicala „mănâncă dimineața ca un rege, seara ca un cerșetor”.

---