Gestionarea contracarărilor - Jana începe să trăiască
Nici lucrurile nu merg întotdeauna bine pentru mine. De aproximativ două săptămâni încoace, trec printr-un pic mai mic în ceea ce privește alimentația intuitivă. Cumva am pierdut legătura cu mine însămi prin tot stresul în acest timp. De multe ori nu aveam timp sau nu aveam nervi pentru audio și, ca rezultat, mă descurcam puțin, am mâncat deseori fără foame și am căzut din nou în vechile tipare de comportament. Au existat multe îndoieli, atât despre mine, cât și, pentru o scurtă perioadă de timp, despre alimentația intuitivă și succesul ei în sine. Nu mi-am putut găsi drumul înapoi la mine și m-am temut că asta era.
Acolo unde este lumină, există și umbră
Timpurile nu au fost ușoare pentru mine, teama de eșec a crescut în mine, la fel ca în zilele vechi ale dietei. Pentru că totul a mers atât de bine la început, am fost destul de frustrat și nesigur. Am încercat să nu mă înnebunesc prea tare și am încredere că voi găsi drumul înapoi pentru că eram literalmente pierdut. M-a ajutat foarte mult să văd toate acestea ca parte a procesului de învățare în loc de - ca de obicei - să suport „eșecul” și să mă simt prost.
Desigur, nu a fost ușor și am fost destul de nemulțumit de toate în ultimele săptămâni, dar cred că astfel de faze fac parte din aceasta. Nici viața nu merge întotdeauna fără probleme, cel mai important lucru este să te descurci și să reacționezi în consecință. De asemenea, a ajutat că mi-am abandonat în mare măsură perfecționismul și că nu mai aveam pretenția utopică de a trebui să fac totul bine.
Din fericire, lecția pe tema „dorinței de a mânca” a început vineri, ceea ce m-a readus pe drumul cel bun. Nu a fost cu o zi mai devreme. De atunci, lucrurile s-au îmbunătățit încet din nou și sper că nu vor mai exista pași înapoi pentru moment.
Sper că slujba mea va fi puțin mai liniștită în viitorul apropiat și că voi avea din nou mai mult timp pentru mine.
.iar acolo unde este umbră este lumină
În acest moment se întâmplă mai multe în ceea ce privește sportul: mă bucur din nou din ce în ce mai mult și, din fericire, în prezent nu am o stare de sănătate precară. Mă întorc la sală și sunt pe deplin motivat să merg din nou la jogging în weekend. Mai ales la primele ore ale dimineții am fost enorm recompensat pentru asta ieri și astăzi, ceea ce mi-a dat cumva o confirmare totală. Aceste momente au fost adevărate mâncare sufletească și sunt recunoscător că am trăit ceva atât de minunat două zile la rând.
Deoarece imaginile spun mai mult decât cuvinte, le-am lăsat să vorbească de la sine acum.