Gestionarea dietei după sărbători Fork & Bikini
Chiar si inainte ...
Luați conducerea cât mai curând posibil
În primul rând, să încercăm să limităm spargerea. De îndată ce mesele de Crăciun și Revelion s-au încheiat, nu mai mâncăm micul cuptor de la ora 11 dimineața! Stabiliți o dată: 2, 3 sau 10 ianuarie, dar rețineți că cu cât mai devreme cu atât mai bine. Odată stabilită această perioadă, atacăm în forță cu o săptămână de detoxifiere pentru a-i purifica corpul. S-ar putea la fel de bine să te pregătești: va fi ușor. Trecem drastic de la o farfurie și jumătate sau chiar două, la o jumătate de farfurie! Ideea nu este să te înfometezi, ci să îți reedifici corpul cu fructe și legume. Da, vă puteți imagina, toată grăsimea este interzisă în această săptămână de detoxifiere. Pe scurt, punem apă și varză (super!). Bine, poți încorpora puțină grăsime, dar la o doză mică și alegând alimentele potrivite (vezi mai jos).