Gestionarea greutății mai mult de; un calcul simplu al caloriilor Diminetile de; Aici

Dimineața de aici

Cu Philippe Marcoux

În zilele săptămânii de la 5:30 la 9 a.m.

mult

Kineziologul pentru serviciile de sănătate-kinetoterapie Myokin, Stéphan Ouimette.

Foto: Radio-Canada/Nathalie Bastien

Când doriți să vă gestionați greutatea, este important să numărați caloriile? Kineziologul Stéphan Ouimette răspunde la această întrebare și explică diferitele funcționări ale gestionării greutății.

Calculul caloriilor ne poate ajuta să pierdem kilogramele în plus, dar nu este cu adevărat eficient pe termen lung și poate provoca și probleme de sănătate. Așa spune kinetologul Stéphan Ouimette, care sugerează să se concentreze mult mai puțin pe scăderea în greutate și mai mult pe gestionarea acesteia.

Unul dintre aspectele pe care trebuie să le amintim din acest concept de gestionare a greutății, potrivit lui, este principiul echilibrului energetic. Este de fapt relația dintre aportul de energie, ceea ce mănânci și consumul de energie, ceea ce arzi în calorii. Pentru a slăbi, trebuie să cheltuiți în mod necesar mai multe calorii decât să consumați.