Gestionați-vă Medisite de foame

gestionați-vă

„Ceea ce se numește foamea corespunde în general obiceiului de a mânca, mai degrabă decât nevoii de a mânca”, își amintește specialistul. De îndată ce îl simțim, trebuie să răspundem organismului care așteaptă ceva printr-un alt gest, acela de a lua o înghițitură. Treptat, se va obișnui și va ști că nu ar trebui să se aștepte la altceva.

Pentru a ști: Este normal să dormi mai puțin și să te trezești devreme în timp ce postesti, deoarece corpul are nevoie de mai puțin somn. "Și aveți grijă când vă treziți dimineața, tensiunea arterială este mai mică decât de obicei, trebuie mai întâi să stați în pat câteva clipe înainte de a vă ridica încet pentru a evita amețeala. Apoi idealul este să faceți un duș. Care stimulează circulație și clătește tot ceea ce a fost eliminat de piele peste noapte ”, sfătuiește Gisbert Bölling.