Ghid 5-HTP Efect, dozare, experiență

Ce este 5-HTP?

5-Hidroxitriptofanul (5-HTP) este un aminoacid care apare în mod natural în organism și este pasul final în producerea neurotransmițătorului serotonină, o substanță chimică importantă responsabilă de multe unde cerebrale care afectează fericirea și bunăstarea. 5-HTP este produs prin hidroxilarea triptofanului. Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie ingerat prin alimente care conțin proteine, deoarece organismul nu îl poate sintetiza. Dintre cei opt aminoacizi esențiali, triptofanul este cel mai puțin frecvent. Acesta reprezintă doar aproximativ 1% din conținutul de proteine și este consumat rapid de organism. Aproximativ nouăzeci la sută este utilizat în sinteza proteinelor. Restul se împarte între producția de serotonină și niacină, care necesită 60 mg la 1 mg de niacină.

Cu toate acestea, 5-HTP este utilizat numai în producția de serotonină. 5-Hidroxitriptofanul poate, de asemenea, să traverseze cu ușurință bariera hematoencefalică, spre deosebire de triptofan, care poate traversa bariera numai dacă se folosește aceeași moleculă de transport ca leucina, izoleucina și valina. Să analizăm mai îndeaproape ce este 5-HTP și beneficiile pe care le are pentru sănătatea ta.

Ce este 5-HTP - Tratament natural

Spre deosebire de suplimentele cu triptofan, suplimentele cu 5-HTP nu sunt produse comercial prin fermentarea bacteriilor. În schimb, este obținut din semințele de Griffonia simplicifolia, un copac african care este cultivat în principal în Ghana și Coasta de Fildeș. Procesul de extracție folosește alcool și produce un solid uleios. Extractul uleios este apoi purificat până la un solid uscat. 5-HTP poate fi, de asemenea, produs sintetic în laborator. Produsul final este același cu cel produs de corp.

Beneficii 5-HTP: îmbunătățiți în mod natural somnul și creșteți metabolismul!

Dacă doriți să slăbiți, probabil că ați încercat o serie de pastile dietetice, shake-uri, batoane de proteine și multe altele. Lipsa succesului este rezultatul a atâtea produse complementare și, desigur, asta te face sceptic să încerci ceva nou!

Cu toate acestea, există un compus chimic cunoscut sub numele de 5-HTP care este deja produs în mod natural în organism, deci este ceva nou de care mulți oameni sunt interesați. Cu toții vrem să ne simțim mai bine și să arătăm bine la urma urmei, nu?

Acest supliment provine dintr-o serie de plante și conține „sămânța Griffonia simplicifolia”, un tip de arbust african. Nu numai că acest supliment poate fi al tău Suprimă pofta de mâncare, dar poate și pentru o serie de alte afecțiuni cum ar fi tratarea durerilor de cap, depresiei, insomniei și chiar a fibromialgiei Ajutor! Dar, ca și în cazul oricărui altceva, este posibil ca acest lucru să nu fie posibil pentru toată lumea.

Cum funcționează 5-HTP?

Desigur, primul lucru pe care mulți utilizatori și consumatori interesați îl vor dori să știe este cum funcționează. Corpul tău produce în mod natural 5-HTP din triptofan și este apoi transformat în serotonină, care este hormonul „simți-te bine”. Acesta este hormonul responsabil de starea ta de spirit, ceea ce înseamnă că are o serie de efecte puternice asupra creierului. Împreună cu îmbunătățirea stării de spirit, vă ajută să vă suprimați pofta de mâncare și poftele incomode care cauzează creșterea în greutate.

Există nenumărați medici care recomandă alegerea acestui supliment în locul unui supliment de serotonină. Deoarece, accesul 5-HTP la fluxul sanguin din creier este mult mai funcțional, în timp ce un supliment direct de serotonină este greu absorbit. Pentru a ajunge la creier, există substanțe chimice și compuși care trebuie să aibă acces la bariera hematoencefalică, iar 5-HTP poate face exact acest lucru în timp ce crește serotonina găsită în creier.

Acest lucru joacă un rol important în faimosul „frustrating eating”, motiv pentru care mănânci atunci când ești deprimat sau trist. Când te simți bine și fericit, ai tendința să mănânci mai puțin. De fapt, există studii care au arătat că femeile care au folosit acest produs au ajuns să mănânce mai puțini carbohidrați fără să încerce prea mult.

Deci, la ce beneficii mă pot aștepta?

Momente mai bune de somn
Stres și anxietate reduse
Scăderea poftei de mâncare și scăderea în greutate
Nivele mai mari de energie
Stare de spirit îmbunătățită
Funcția creierului îmbunătățită
Creșterea metabolismului

Noi dovezi au arătat că 5-HTP este un supliment util pentru pierderea naturală în greutate fără a introduce substanțe chimice dăunătoare în corpul dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta la creșterea nivelului de serotonină, precum și la metabolismul dvs., oferindu-vă energia suplimentară de care aveți nevoie pentru a vă deplasa.

Modul în care 5-HTP ajută la promovarea unui somn mai bun

5-HTP este clasificat ca un aminoacid pe care organismul îl sintetizează din L-triptofan, care este unul dintre aminoacizii esențiali. Nu puteți găsi 5-HTP în alimentele pe care le-ați mânca și singura modalitate de a-l obține este printr-un supliment. Aceste suplimente sunt extrase din semințele unei plante găsite în Africa de Vest.

Când ingerați 5-HTP, acesta trece prin sânge până la bariera creierului și intră în sistemul nervos. Acest lucru ajută la transformarea 5-HTP în serotonină într-un singur pas, ceea ce face ca acest produs să fie un remediu excelent pentru cei care se luptă să doarmă sau să adoarmă noaptea. Scopul principal al acestui supliment 5-HTP este de a ajuta la creșterea nivelului de serotonină din creier.

Acest lucru oferă un avantaj clar față de triptofan pentru a ajuta la creșterea nivelului de serotonină din creier. Poate ajunge la creier mult mai ușor și este utilizat în organism pentru a ajuta la producerea serotoninei și funcționează mai repede decât triptofanul.

Există mai multe efecte ale 5-HTP datorită capacității sale de a crește nivelul serotoninei, în special în zonele corpului, inclusiv creierul. Serotonina poate îmbunătăți calitatea somnului în fiecare noapte și îi poate ajuta pe cei care suferă de insomnie.

Ce este exact melatonina?

Melatonina este eliberată de glanda pineală din creier. Este hormonul care vă ajută cu ciclul de somn și ritmul circadian. Este, de asemenea, un puternic antioxidant care protejează materialul genetic din celulele dumneavoastră. Puteți cumpăra melatonină separat pentru a vă ajuta la somn, dar 5-HTP poate oferi ajutor pentru somn, printre alte câteva beneficii. Deoarece 5-HTP crește în mod natural nivelul serotoninei, mulți oameni experimentează o scădere extraordinară a timpului petrecut încercând să adoarmă.

5-HTP crește serotonina din creier și, spre deosebire de alte produse concepute pentru a vă ajuta să adormiți, vă poate ajuta să dormiți mai mult. Acest supliment ajută, de asemenea, să blocheze distracțiile și lucrurile care te-ar putea trezi noaptea, astfel încât să poți dormi mai bine.

Pe lângă faptul că ajută la insomnie, 5-HTP poate ajuta la:

Cefalee cronică
PMS
Pierdere în greutate
Starea generală de spirit
Depresie și anxietate
migrenă

5-HTP este un supliment natural, ceea ce înseamnă că nu veți experimenta niciunul dintre efectele secundare dure din rețete și alte substanțe chimice. Există multe medicamente pe piață, cum ar fi Zoloft și Paxil, care vă pot ajuta să dormiți, dar se pot transforma într-un obicei, ceea ce înseamnă că odată ce încetați să le luați, veți avea din nou dificultăți de somn. Între timp, 5-HTP mărește pur și simplu capacitatea organismului de a produce serotonină pentru a vă ajuta să dormiți.

Acest produs poate avea un efect de domino, deoarece odată ce te odihnești mai mult, starea ta de spirit se va îmbunătăți și. Aceasta înseamnă că veți dormi mai bine și nu veți fi la fel de stresați. Imaginați-vă că sunteți mai fericiți și că nu aveți nicio problemă să dormi seara. Unii oameni obosesc și încă nu pot dormi. 5-HTP ar putea rezolva această problemă odată pentru totdeauna! Să te simți mai bine după un somn bun poate face viața puțin mai agitată. Acest lucru este confirmat și de o serie de studii care au fost efectuate în jurul valorii de 5-HTP!

Ce se întâmplă atunci când există o lipsă de serotonină?

Lipsa serotoninei poate determina, de asemenea, starea de spirit să scadă, ceea ce poate duce la depresie și anxietate la unii oameni. 5-HTP vă poate ajuta, de asemenea, în acest domeniu, care vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și care vă poate ajuta să vă creșteți funcția mentală și să vă ajutați să aveți o dispoziție zilnică mai bună zilnic.

Colină este ceea ce se găsește în acest produs care este responsabil pentru a ne face să dormim noaptea în loc să ne trezim când copiii merg la baie sau când frigiderul sună sau când bate vântul. A dormi o noapte bună te poate ajuta cu adevărat să te simți odihnit a doua zi și să îți poți restabili tiparele de somn sănătos pe care probabil le-ai fi avut odată. Dacă nu, vă poate ajuta să dezvoltați modele de somn care sunt benefice pentru sănătatea dumneavoastră.

A putea dormi noaptea este important și, în general, vă poate îmbunătăți sănătatea. S-a dovedit că acest produs este, în general, un plus util în dieta zilnică și în regimul suplimentar. Poate ajuta la pierderea în greutate, stări de spirit îmbunătățite, modele de somn îmbunătățite și multe altele.