Ghid complet al acidului linoleic conjugat la CLA
Cunoscutul CLA al suplimentelor alimentare are un avantaj principal: vă va permite să slăbiți și să vă uscați. Cu toate acestea, studiile nu merg toate în această direcție. Așadar, să-i vedem împreună eficiența.
Acidul linoleic conjugat (CLA) este un supliment alimentar bine cunoscut pentru fitness. Unii jură, spunând că i-a ajutat să se usuce, să piardă grăsime, menținând în același timp masa musculară. Este, de asemenea, un ingredient foarte comun în arzătoare de grăsimi și multe alte mixuri de produse orientate spre scăderea în greutate.
Cu toate acestea, știința nu a fost întotdeauna în această direcție în ceea ce privește CLA. Deci, acest acid gras ar trebui să facă parte din stiva dvs. de suplimente? Să vedem ce ne spune cercetarea științifică chiar acum.
Ce este CLA ?
CLA se referă la familia diferiților izomeri ai acidului linoleic cunoscuți sub numele de acid linoleic conjugat. Acești acizi grași polinesaturați îndeplinesc o varietate de funcții fiziologice în organism. Datorită unor rezultate pozitive în studiile de compoziție corporală, CLA se găsește adesea în suplimentele alimentare tipice. arzător de grăsimi și este o caracteristică întâlnită în mod regulat în pachetele de suplimente alimentare.
Cum funcționează CLA ?
Cele mai multe cereri de pierdere în greutate CLA pe baza efectelor asupra sistemului PPAR, o familie de receptori de semnalizare legată de o serie de funcții metabolice din organism, inclusiv arderea grăsimii corporale, familia de receptori de semnalizare legată de o serie de funcții metabolice din organism, inclusiv arderea grasimii precum și inflamația și funcția naturală de steroizi.
Deși sunt necesare mai multe cercetări științifice pe oameni, pe baza studiilor pe animale, se crede că CLA oferă multe efecte biologice pozitive, cum ar fi capacitatea de a îmbunătăți nivelul tensiunii arteriale și inflamația.
Care sunt beneficiile CLA ?
Se arată că CLA vă îmbunătățește masa slabă, vă face să pierdeți grăsime corporală, vă ajută să pierdeți în greutate și vă creșteți rata metabolică.
Studiile la animale au arătat unele beneficii, deși studiile la om arată un efect redus asupra compoziției corpului sau asupra masei musculare la adulți sănătoși și activi. O serie de studii arată beneficii modeste asupra compoziției corpului la persoanele obeze sau sedentare care au luat supliment de CLA.