Selena Gomez Superbody Acesta este modul în care îl obții Stylight

gomez

Selena anul trecut în luna mai la Gala MET: și mai curbată

. iar Selena acum: stomac muscular și membre subțiri - fierbinți!

Selena Gomez este în prezent cea mai exagerată vedetă de Instagram (aproape 79 de milioane de adepți), în prezent face jetoane în jurul lumii cu turneul ei de revigorare și și-a transformat complet corpul anul trecut. Planul lui Gomez pentru super-corp are antrenorul ei de fitness/expert în nutriție/antrenor de stil de viață Amy Rosoff Davis acum dezvăluie Cosmopolitul:

1) Uitați de cântar! Mai degrabă concentrați-vă asupra sentimentului corpului și asupra modului în care corpul dumneavoastră se schimbă.

2) Orice, dar fără dietă. Mai degrabă trăiește franceză și asigură-te că mănânci totul cu măsură. La urma urmei, viața este prea scurtă pentru a nu se bucura de mâncare.

3) Schimbați fast-foodul cu alimente întregi: Odată ce corpul tău primește alimente sănătoase și pure (adică fără alimente procesate), se schimbă de la sine. La urma urmei, dieta reprezintă 70% din corpul potrivit.

4) Nu ar trebui să fie niciodată plictisitor. Dacă adăugați varietate rutinei dvs. de fitness, veți rămâne automat pe minge. Selena încearcă tot felul de antrenamente cardio, Pilates și yoga.

5) Faceți o mulțime de întindere. Întinderea face ca mușchii să fie lungi, slabi și un corp suplu arată întotdeauna minunat. În plus, întinderea ajută chiar la eliminarea toxinelor din corp, deoarece fluxul de sânge către țesutul fascia este stimulat și mobilizat.

6) Marșul apei! Să ai mereu apă cu tine. Este foarte important să fii întotdeauna hidratat corespunzător. De asemenea, bea un pahar cu apă înainte de a mânca. Asta umple puțin stomacul.

7) Transpiră-te! Selena iubește saunele cu infraroșu. Are chiar și o versiune simplă. Se spune că o sesiune de saună cu infraroșu de o oră arde între 800 și 1600 de calorii și lasă peste tot un ten strălucitor ...

A 8-a) Aveți o conștientizare sănătoasă a corpului: dacă te simți confortabil în corpul tău, radiezi și tu asta. Nu fi atât de dur cu tine și preferă să te simți puternic și sexy!

9) Fă-ți ceva bun - și lasă-ți mintea să rătăcească ... Selena și Amy încearcă să încorporeze micile evadări de zi cu zi cât mai des posibil: o plimbare liniștită, conversații grozave sau pur și simplu stai acasă și nu faci nimic. Lasă-ți mintea să se odihnească din când în când, apoi te va alimenta cu energie nouă.