Dieta și oboseala cum să slăbești fără oboseală
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Oboseala este o senzație datorată privării prea drastice. Oboseala se manifestă atunci când ți-e foame în mod constant după alimente după câteva zile de lipsă drastică de alimente. Oboseala te împiedică să duci o viață normală: corpul tău încetinește, nu mai poți gândi, nu mai poți exercita efort fizic, dormi mai mult, ești demoralizat, îți lipsește energia.
Oboseala nu este normală, consecințele sale sunt negative pentru pierderea în greutate. Dacă sunteți în mod constant obosit, este un semn că încercați să slăbiți prea repede. Pentru a evita oboseala, trebuie să găsiți echilibrul corect în restricțiile alimentare. Alegând alimentele potrivite, puteți continua să slăbiți fără să vă epuizați. Vei fi întotdeauna puțin flămând, dar corpul tău nu va fi niciodată atât de flămând încât trebuie să încetinești.
Trebuie să mănânci suficient pentru a combate oboseala. Pierderea în greutate se face continuând să mănânce, mai puțin decât înainte, dar întotdeauna în mod regulat și în cantități suficiente pentru a putea duce o viață normală. Poți pierde în greutate fără să fii obosit vreodată, trebuie doar să mănânci aproape normal zi de zi.
Slăbește concret fără oboseală
Consumați suficiente alimente amidonase pe tot parcursul zilei și asigurați-vă că nu rămâneți niciodată fără alimente cu amidon pentru mai mult de 1 masă pe zi sau 2 mese la rând. Alimentele cu amidon sunt principala sursă de energie a organismului, dacă rămâi fără ele, atunci corpului tău îi va lipsi energia, s-ar putea să-ți forțezi pur și simplu corpul să încetinească și vei declanșa oboseala.
Spre deosebire de foame, oboseala nu începe întotdeauna imediat. Apare după foame: organismul are o rezervă de glucide (numită glicogen) echivalentă cu aproximativ 3 mese. În timpul pierderii în greutate, aceste rezerve sunt adesea mici și oboseala apare în mai puțin de o zi.