Ghid de baruri pentru sportivi - Care este cel mai bun
Ce ar trebui să știți despre barurile noastre de fitness
Ce face o gustare bună?
Bare de proteine, bare de energie, bare de ovăz: acum există multe bare. Investigăm întrebarea care bare sunt cele mai bune când și ce avantaje au.
Fie înainte sau după antrenament sau doar între: Cei care caută un bar delicios vor găsi astăzi o selecție largă. Dar înainte de a cumpăra, desigur, se pune întrebarea care bar este cel mai bun. Sportivii știu: nu depinde de selecția barei, ci de obiectivul de antrenament respectiv. Sportivii de rezistență au nevoie de mult mai mulți carbohidrați decât sportivii de forță și culturistii, motiv pentru care barele energetice și barele de proteine sunt fundamental diferite. Barele cu conținut scăzut de carbohidrați, pe de altă parte, sunt potrivite pentru persoanele conștiente de cifrele care doresc să urmărească aportul lor de calorii. Cu toate acestea, barele au un lucru în comun: în ceea ce privește gustul, acestea sunt convingătoare peste tot!
Care sunt avantajele barelor?
Barele nu sunt doar incredibil de delicioase - sunt, de asemenea, ușor de utilizat și pot fi un partener bogat în nutrienți, mai ales atunci când sunteți în deplasare, cu care vă puteți satisface rapid foamea în creștere. Astfel, cel mai mare avantaj al barurilor este evident.
Spre deosebire de un muesli sau un shake de proteine, nu trebuie să pregătiți singur o bară și astfel economisiți mult timp. Majoritatea batoanelor nu pot înlocui o masă completă, dar sunt o sursă valoroasă de carbohidrați, grăsimi, proteine și micronutrienți de înaltă calitate.
Dar există și diferențe semnificative în baruri. Nu toate barele sunt la fel. Depinde de compoziție. În timp ce unele bare sunt mai bogate în proteine, altele sunt bogate în carbohidrați.
Aceste ingrediente oferă informații despre cine sunt barurile. Sportivii de anduranță, de exemplu, au nevoie de mai mulți carbohidrați decât culturistii și sportivii de forță, a căror dietă este foarte bogată în proteine.
Vă vom spune acum ce diferite bare sunt și cum sunt asamblate în detaliu.