Ghid de dietă pentru detoxifiere, plan, riscuri și dezavantaje ale eMEDI
Organismul poate fi detoxificat cu dieta de detoxifiere. O mulțime de fructe și legume proaspete sub formă de sucuri, smoothie-uri, supe și feluri de mâncare bogate în legume, însoțite de 2,5 - 3 litri de apă și ceaiuri de plante neindulcite pe zi, ar trebui să contribuie la stimularea digestiei, să aducă un metabolism supraacid în gama alcalină și să elimine toxinele pentru a scurge corpul.
În timpul unei diete de detoxifiere, alimentele acidifiante precum carne, zahăr, dulciuri, lapte, brânză, făină albă, alcool, cafea, ceai negru și verde sunt complet evitate pentru o vreme.
Dieta Detox: Cuprins
Diferitele forme ale dietei de detoxifiere, practic, au același scop de a scăpa organismul de toxine. Aceasta înseamnă acele toxine care pot apărea în corpul nostru ca materiale reziduale în metabolismul nostru din cauza unei diete și stil de viață nesănătoase, precum și acele otrăvuri care apar în mediul nostru. Otravurile de acest tip se acumulează în principal în depozitele de grăsime ale organismului uman. Ca parte a unui metabolism alcalin, care poate fi realizat printr-o dietă cu o mulțime de legume și fructe proaspete, aceste toxine ar trebui să fie mai bine capabile să fie ghidate în afara corpului. Aportul ridicat de lichide din timpul dietei de detoxifiere sprijină sistemul limfatic cu îndepărtarea și rinichii cu eliminarea toxinelor.
O dietă de detoxifiere poate dura diferite perioade de timp, opțional doar 1 zi, 3 zile, 1 săptămână sau până la câteva săptămâni. Modul în care este implementată în practică o dietă de detoxifiere este la fel de diferit. Este posibil să combinați smoothie-uri, sucuri, supe, salate și feluri de mâncare bogate în legume în diverse combinații. De exemplu, numai băuturile proaspăt făcute, de preferință cele verzi, se beau sau numai supele de legume sunt postite. Alte variante includ inserarea unei singure zile de suc sau apă ca parte a unei diete altfel normale. În funcție de situație, ceaiul verde și cafeaua nu sunt doar permise, ci chiar încurajate.
Consumul suplimentar de sucuri din plante medicinale și aportul de pulbere de bază, minerale și vitamine pot oferi sprijin pentru bunăstarea în timpul dietei de detoxifiere și realizarea unui metabolism alcalin.
După această dietă puteți mânca din nou normal. După o dietă de detoxifiere care durează câteva săptămâni, este posibil să adăugați 2 - 3 zile de reconstrucție, în care alimentele să fie adaptate treptat la dieta normală.
Ca suport suplimentar pentru procesul de detoxifiere, pot fi utile masaje, băi, dușuri alternante, exerciții fizice ușoare, cum ar fi yoga ușoară și plimbări, un regim de tragere a uleiului, curățarea colonului, împachetări hepatice, exerciții de respirație, multă odihnă, somn și relaxare pot fi utile.
Dieta de detoxifiere ar trebui să ajute la reducerea greutății. Rezultatele detoxifierii cu dieta de detoxifiere ar trebui să fie o figură mai fermă, bună dispoziție, piele frumoasă, mai multă energie, mai puține tulburări de somn, un sistem imunitar întărit, o floră intestinală mai funcțională, valori sanguine îmbunătățite și mai puține dureri, de exemplu cu osteoartrita și reumatismul.
Dieta de detoxifiere poate acționa ca o dietă zero în ceea ce privește metabolismul cu numărul său scăzut de calorii. O astfel de dietă trebuie efectuată sub îndrumarea și supravegherea unui medic naturist sau a unui medic. Un efect yo-yo poate apărea în urma acestei diete. La începutul dietei este posibil să aveți dureri de cap și slăbiciune.