Ghid de formare EMS al științei pus în practică! newsystEMS este revista de specialitate
Conform studiilor actuale, antrenamentul EMS este una dintre „tendințele de top” de pe piața germană de fitness. Între timp, metoda modernă de antrenament s-a impus ca o metodă extrem de eficientă în timp pentru îmbunătățirea stării fizice, a creșterii performanței și a sănătății. Cu toate acestea, tehnologia extrem de dezvoltată nu joacă singurul rol decisiv. La fel de important - și chiar indispensabil pentru asigurarea succesului în formare și a utilizării sigure - este formatorul. Își cunosc clienții și folosesc instrumentul „EMS” într-un mod direcționat pentru a stabili un stimul relevant pentru instruire în cel mai scurt timp posibil. El însoțește și supraveghează progresul și este, de asemenea, punctul de contact pentru o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos. Numirea și sprijinul asigură imediat regularitatea și motivația necesare antrenamentului, prin care obiectivele de antrenament personal pot fi atinse în mod optim.
Atunci când se utilizează EMS, problema siguranței joacă un rol major. Rezultatele studiului științific curent arată în mod clar ce este necesar pentru utilizarea în siguranță a tehnologiei. Din acest motiv, la propunerea oamenilor de știință de formare EMS de la Universitățile din Köln, Kaiserslautern și Erlangen, au fost elaborate orientări ca parte a unui eveniment de consens cu reprezentanți ai științei, formării și producătorilor de dispozitive, care ar trebui să fie luat în considerare în aplicația EMS în viitor *. Liniile directoare se aplică atât utilizatorului, cât și operatorului și antrenorului.
Recomandările științifice care rezultă din aceasta au devenit între timp standardul la cursurile de formare EMS și reprezintă, de asemenea, un criteriu important pentru certificarea TÜV pentru furnizorii EMS. Unele recomandări esențiale pot fi derivate din liniile directoare pentru practică:
Antrenamentul trebuie să fie întotdeauna însoțit de un antrenor instruit. El cunoaște conținutul ghidului și îl poate pune în aplicare în consecință.
Un antrenor poate antrena maximum două persoane cu EMS în același timp.
Pauza dintre două sesiuni de antrenament ar trebui să fie de cel puțin patru zile.
* Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.: Întregul corp
Electromiostimularea - Nevoia de bun simț! Justificare și Ghid-
linie pentru un antrenament sigur și eficient. German Z Sportmed. 2016; 67: 218-221
Formarea EMS aparține unor mâini responsabile. Nu este o aplicație pentru antrenament de grup sau la domiciliu. Chiar și după o etapă de instruire pentru cursant, EMS nu este un „training de autoservire”!
Antrenamentul trebuie să fie întotdeauna însoțit de un antrenor instruit!
Antrenorul verifică starea persoanei care exercită verbal și vizual înainte, în timpul și după antrenament. Elementele de control sunt întotdeauna accesibile direct pentru antrenor și, de asemenea, pentru persoana care face exerciții.
Distanță maximă de două brațe între antrenor și client
Maxim două lungimi de braț de la antrenor la dispozitiv
Maxim două lungimi de braț de la client la dispozitiv
Concluzie: un instructor poate instrui maximum două persoane cu EMS în același timp.
Posibile situații de instruire care corespund recomandărilor generale sunt: