Ghid de nutriție a copiilor pentru o alimentație sănătoasă pentru grădiniță și școlari

Alimentație sănătoasă pentru grădiniță și școlari

07.03.2013, 10:08 | | nak, ots, t-online.de

ghid

Copiilor ar trebui să le placă și alimentația sănătoasă. (Sursa: imagini imago)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Cum îmi pot hrăni copilul sănătos? Aceasta este o întrebare care îi privește pe toți părinții. Am compilat cele mai importante informații despre compoziția optimă a dietei copiilor și cantitățile recomandate.

Potrivit unui sondaj realizat de producătorul de alimente pentru copii Milupa, majoritatea mamelor din Germania nu sunt sigure când vine vorba de hrănirea copiilor lor. Două treimi dintre mamele chestionate nu au sfaturi privind hrănirea copiilor mici. Există o mare incertitudine cu privire la faptul dacă copiii mănâncă de fapt suficient. 51% nu sunt siguri dacă copiii lor mănâncă sau beau cantitatea potrivită. 80 la sută estimează că dimensiunea porției este semnificativ prea mare pentru un copil mic. Chiar și când bunica gătește, ei spun în mod regulat: „Copiii nu au mâncat nimic”, deși pur și simplu nu au putut face porția pe care a încărcat-o bunica.

Mamele își supraestimează nevoia de produse lactate și carne

Respondenții au nevoie, de asemenea, de mai multe informații despre aportul de nutrienți. Fiecare a cincea mamă supraestimează în mod clar necesarul zilnic de produse lactate și doar una din zece mame cunoaște aportul zilnic recomandat de proteine. Cu toate acestea, părinții ar trebui să se îngrijoreze mai puțin de cantitățile pe care le consumă copiii, deoarece: "Copiii noștri tind să mănânce prea mult. Prea multe calorii sub formă de grăsimi saturate, zahăr, făină albă și proteine", spune Dagmar von Cramm, Nutriționist și autor al mai multor cărți despre nutriția sugarilor.

Sfaturi pentru hrănirea copiilor de la grădiniță și vârstă școlară

Conform recomandărilor Institutului German de Cercetare pentru Nutriția Copilului (FKE) și a Societății Germane pentru Nutriție (DGE), așa arată o dietă adaptată copiilor:

Alimentele recomandate (aproximativ 80% din aportul de energie)