Ghid nutrițional Ascultați care alimente să îl păstrați Ghid nutrițional

Dieta și sănătate Comentarii dezactivate pe Ce dietă pentru o auzire mai bună ?

nutrițional

Îți amintești probabil că bunica ți-a spus să mănânci afine pentru a obține o vedere bună. Dar știați că vă puteți păstra și auzul favorizând anumite alimente? Iată o listă neexhaustivă de substanțe nutritive și vitamine pe care să le adăugați la mese pentru a beneficia de o auzire bună timp de mulți ani.

Completați omega-3

Astăzi, reforma sănătății 100% acoperă mai avantajos aparatele auditive. Cu toate acestea, dacă acum este posibil să aveți aparate auditive ieftin, cel mai bun pariu este să vă păstrați auzul cât mai mult timp. Pentru aceasta, trebuie protejat de traume auditive repetate și optează pentru o dietă bogată în omega-3.

Acești acizi grași esențiali contribuie la buna funcționare a creierului, dar și a sistemului imunitar și hormonal. Ca atare, protejează urechea internă de uzura legată de vârstă și păstrează comunicarea neuronală între urechea internă și creier.

Le veți găsi în pești grași (somon, hering, ton, macrou, sardine), dar și ouă, legume verzi și ulei de rapiță.

Puneți vitamine pe farfurie

Anumite vitamine promovează buna funcționare a sistemului auditiv: