Ghid pentru arderea grăsimilor
Găsește-ți drumul în jurul arzătorilor de grăsime!
Care este cel mai bun mod de a slăbi? Care produs este cel mai eficient pentru arderea grăsimilor? Cât din aceste tipuri de produse trebuie să luați pentru a le face să funcționeze cu adevărat?
Când ați luat cu adevărat decizia de a pierde în greutate și sunteți gata să începeți, primul pas este să mâncați o dietă atent planificată. Fără acestea, puteți lua orice arzător de grăsimi - nu veți pierde din greutatea dorită.
Trebuie să vă schimbați dieta: reduceți carbohidrații simpli și cantitatea de carbohidrați complecși și grăsimi saturate și creșteți aportul de proteine. Mănâncă mai puțin, dar mai des (cel puțin 5-6 mese pe zi) și bea mult (3 litri pe zi). De asemenea, trebuie să fiți activ fizic în mod regulat!
Dacă faceți toate acestea, puteți lua în considerare utilizarea arzătoarelor de grăsime.
Câtă greutate poți pierde cu arzătoarele de grăsime?
Dacă doar îl ingeri, nu vei pierde niciunul. Dar dacă urmați o dietă adecvată și faceți exerciții fizice în mod regulat, un combo bun pentru arzătorul de grăsimi vă poate ajuta să vărsați până la o kilogramă pe săptămână. Asta nu înseamnă că nu ați putea pierde în greutate fără un arzător de grăsimi, dar vă poate face mai ușor și mai eficient să faceți acest lucru.
Care este cel mai bun arzător de grăsimi?
Nu există „cel mai bun arzător de grăsimi”. Cu toții reacționăm diferit la diferiți agenți - unii îmi sunt de folos, alții îți sunt de folos. De aceea există diferite tipuri de arzătoare de grăsimi. Trebuie să-l găsești pe cel care lucrează cel mai bine la tine!
Ce fac diferitele arzătoare de grăsimi?
1. L-carnitină: un aminoacid care folosește grăsimi pentru a le transforma în energie. Înainte de antrenament, ar trebui să luați 1.000-2.000 mg de L-carnitină pentru a stimula imediat conversia grăsimilor în timpul activității fizice și pentru a vă furniza energie. "
2. Arzătoare termogene de grăsime: Există o serie de arzătoare de grăsimi termogene. Toate acestea stimulează procesele metabolice prin creșterea temperaturii corpului și a ritmului cardiac, ceea ce face ca corpul tău să utilizeze mai multă energie (adică calorii). Arzătoarele termogene de grăsime conțin de obicei cofeină, motiv pentru care ar trebui să vă limitați consumul de cafea și băuturi energizante în timp ce le luați. Arzătoarele de grăsime termogene trebuie luate dimineața și după-amiaza devreme înainte de mese sau înainte de mișcare (nu utilizați seara pentru un somn bun). Ar trebui să începeți cu o doză mică și să o măriți treptat.
3. Produse diuretice pentru slăbit: Luate singure, acestea sunt ineficiente și nu au prea mult sens, deoarece pierderea de apă este temporară, iar corpul tău nu o poate susține mult timp. Corpul încearcă să mențină echilibrul apei și, prin urmare - dacă nu scapi de toată grăsimea - nu vor obține rezultate spectaculoase. Cu toate acestea: Combinate cu alte produse pentru arderea grăsimilor, acestea pot evidenția bine tonusul muscular.
Al 4-lea. Crom: Cromul este responsabil pentru controlul nivelului de zahăr din sânge. A lua crom poate preveni fluctuații accentuate ale nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare, niveluri ridicate de insulină, cum ar fi cele care apar după consumul de zaharuri simple sau alimente cu un indice glicemic ridicat. Datorită cromului, corpul dvs. va stoca o cantitate mai mică de exces de grăsime.
5. CLA: Acizii linoleici conjugați vă scad nivelul glicemiei și colesterolului și vă cresc metabolismul. În timpul unei diete, CLA vă ajută să mențineți masa musculară și ajută la reducerea numărului de celule grase.
Al 6-lea. Inozitol de colină: Aceste două ingrediente active se găsesc de obicei împreună în arzătoarele de grăsime, deoarece combinația lor susține în mod eficient pierderea în greutate. Ambele sunt substanțe lipotrope, ceea ce înseamnă că previn depunerea colesterolului și a grăsimilor și cresc metabolismul grăsimilor.
Cum ar trebui să folosesc arzătoarele de grăsime?
Puteți combina cu ușurință arzătoarele de grăsime cu diferite mecanisme de acțiune dacă efectele lor se completează perfect. Aceasta înseamnă că, de exemplu, puteți utiliza un arzător de grăsimi termogen și L-carnitină și colină-inozitol în același timp. Dar nu ar trebui să luați diferite produse pentru arzător de grăsimi cu același mecanism de acțiune în același timp. În cazul produselor termogene, acest lucru ar fi contraindicat, deoarece consumul de prea mulți stimulanți nu vă crește potențialul energetic, dar vă face să fiți mai obosit și mai letargic (acest lucru se aplică și consumului excesiv de cofeină).
Este cea mai mare doză de L-carnitină. Aceste fiole sunt extrem de practice de utilizat. Pur și simplu îți pui o fiolă în buzunar dimineața și o iei cu tine la sală. Puteți lua jumătate din conținutul fiolei înainte de antrenament, amestecați cealaltă jumătate în apa de băut și vi se oferă în mod constant L-carnitină în timpul antrenamentului. După aproximativ 5 până la 10 minute vei transpira ca iadul, dar nu te vei obosi și îți vei completa antrenamentul cu ușurință.
Thermo Drine - un atac unit asupra grăsimilor
Un arzător combinat de grăsimi: Thermo Drine conține componentele termogene L-carnitină și crom pe lângă alte ingrediente. Ingredientele termogene vă oferă energie pentru întreaga zi: energie pentru muncă, antrenament, învățare etc. Extractul de ceai verde stimulează digestia și metabolismul și promovează descompunerea imediată a grăsimilor și a straturilor de grăsime existente. Cofeina mobilizează grăsimile și le permite să fie utilizate ca sursă de energie. Extractul de Garcinia cambogia suprimă pofta de mâncare și inhibă sinteza lipidelor (depozitele de grăsime). Însoțitorul său este faimosul yerba mate, care susține arderea termogenică a caloriilor și, în același timp, suprimă pofta de mâncare în timp ce crește concentrația și vigilența. Arzătorul de grăsimi Thermo Drine conține L-carnitină și ingrediente active diuretice care atacă excesul de grăsime din toate părțile, făcându-l un suport complex pentru pierderea în greutate. Conținutul său de crom controlează nivelul zahărului din sânge.
Nucile de cola stimulează funcția sistemului nervos central, crește vigilența și starea de sănătate mentală, suprimă foamea, stimulează circulația sângelui și susține performanța musculară. Are un efect diuretic delicat, motiv pentru care nu provoacă deshidratare, dar îți curăță efectiv corpul și ajută la eliminarea resturilor de grăsime descompuse. Este o sursă naturală de cofeină!