Ghid pentru corpul bikinilor Ce nu spune Kayla Itsines despre metoda ei de fitness - L Express
Cu mari întăriri ale imaginilor spectaculoase, Kayla Itsines promite tuturor femeilor un stomac plat, fese pline și coapse conice. Evident, realitatea este considerabil mai complexă (ilustrare foto).
Visezi la un corp la fel de slab și musculos ca cel al lui Kayla Itsines, guru-ul fitnessului? Înainte de a-ți urmări fluxul Instagram sau de a-ți cumpăra cartea electronică, citește descifrarea unei metode care nu este inofensivă.
Kayla Itsines, guru online
Kayla Itsines este o fată drăguță de 23 de ani, cu un corp tonifiat și bronzat. Antrenor din 2008 în Adelaide, Australia, și-a dezvoltat propriile sale tehnici de fitness și cardio, pe care le-a pus împreună într-un program plătit, Bikini Body Guide (BBG). Scopul ei: să ajute femeile să-și sculpteze corpurile de vis într-un timp record.
Navigând pe rețelele sociale, înțelegem rapid că avem de-a face cu un adevărat guru, urmat de -2,6 milioane de adepți pe Instagram, aproape 1,5 pe Facebook. „Când eram tânăr am spus mereu„ Nu știu ce vreau să fiu, vreau doar să ajut oamenii. ”Fitness a devenit pasiunea mea, iar acum reușesc să ajut femeile din toată lumea în fiecare zi. Sper să vă inspir cât mai bine posibil ”, declară ea pe site-ul ei.
>>> Citiți și: fișierul nostru privind programele de fitness pentru a construi rapid mușchiul
Fotografiile inspiraționale, ideile de exerciții, discursul motivațional și sprijinul fanilor între ele sunt cheile succesului său. „Ghidul și comunitatea - pentru că da, este o adevărată comunitate de fete care se ajută și se susțin reciproc, este foarte motivant - m-a ajutat să mă depășesc”, entuziasmează Kimberley, care a urmărit programul până la capăt și datorită lui a dobândit o gustul pentru sport.
BBG Bikini Body Guide, un program controversat
Celebrul BBG este un ghid care promite un corp slab în 12 săptămâni dacă vă urmați programul de exerciții fizice și recomandările de dietă. Pe site-ul ei, Kayla Itsines ne asigură că „funcționează pe mii de femei din întreaga lume”. Se poate descărca sub forma unei cărți electronice de aproximativ o sută de pagini, la un preț de 65 de euro. Prima săptămână este totuși disponibilă ca test gratuit dacă sunteți de acord să „plătiți cu un tweet”, cu alte cuvinte pentru a face cunoscută postând adresa site-ului său pe contul său de Twitter. În momentul lansării, atât de mulți utilizatori de internet au vrut să-l descarce, încât site-ul său sa prăbușit.
Organizarea exercițiilor alternează întărirea musculară și cardio în trepte de 7 minute distanțate cu pauze de 30 de minute. Totul este foarte bine explicat de mai mulți bloggeri Femeile franceze care au testat programul. Ei recunosc, totuși, că acesta nu este un picnic. „Ce suferință!”, Exclamă zmeura Ptite, care consideră programul „foarte încercător”, cu rigiditate la cheie: „Îți împingi cu adevărat corpul până jos”. Mélanie, la rândul său, a considerat că ședințele sportive sunt atât de numeroase încât au devenit incompatibile cu programul ei: „Este simplu, dacă vrei să urmezi programul la litere, trebuie să faci mișcare dimineața și noaptea., În fiecare zi a săptămână. La revedere viață socială, la revedere micul restaurant, suntem plat 24/7. "
Chiar înainte de a judeca eficiența programului, expresia „corpul bikinilor” o înfățișează pe Sophie Cheval *, un psiholog clinic specializat în suferințe legate de aspectul fizic. „Mă face să țip în timp ce trimite înapoi ideea că corpul nostru este în primul rând un obiect estetic, făcut să fie în lenjerie intimă, urmărit de bărbați. Hipersexualizare pe care îl include se referă la forma supremă de machism. Dar, urmând această dietă, femeile devin complice la asta ”, afirmă ea.
Pe blogul ei Mănâncă-ți legumele, Camille Pic este, de asemenea, îngrijorată de această hipersexualizare "care îi determină pe mulți să-și posteze fotografii cu abs/biceps/fese toată ziua". „Ador corpurile bine formate, nu am nimic împotriva sexului sau a nudității, dar această tendință mă deranjează din ce în ce mai mult, deoarece va complexa o mulțime de fete și băieți care vor să facă sport, dar nu îndrăznesc”, analizează ea.
Putem avea încredere în fotografiile sale înainte și după „transformări”?
Piatra de temelie a seducătorului sistem Kayla sunt într-adevăr mărturiile oamenilor care au finalizat cu succes programul și i-au trimis fotografii despre ei înșiși înainte și după cele 12 săptămâni de antrenament intensiv.
"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_10394/w_640,c_fill,g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_5322045.jpg 640w, https: //static.lexpress.fr/medias_10394/w_760, c_fill, g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_5322045.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_10394/w_960,c_fill,g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_5322045.jpg 960://static.lexpress.fr/medias_10394/w_1000,c_fill,g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_5322045.jpg 1000w, https: //static.lexpress.fr/medias_10394/w_1520,c_fill,g_north/kayla- itsines- transformations-avant-apres_5322045.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_10394/w_2000,c_fill,g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_5322045.jpg 2000w ">