Ghid spre; student pentru o nutriție bună Femeile suprasolicitate
Mâncăruri gata industriale, pizza, cutii de paste, hambugere, croque-monsieurs, este ușor de mâncat fără a găti ... Dar nu este minunat pentru sănătate .
O masă poate fi de bază, ieftină ȘI echilibrată.
Principiul: diversitatea alimentelor !
Amintiți-vă doar lecțiile dvs. SVT nu atât de departe ...
Instrucțiuni pentru o dietă bună atunci când sunteți student !
Și mai întâi, dacă urmați aceste reguli dietetice, veți fi într-o formă excelentă ...
Și doi, nu veți avea o problemă de greutate ...
Și trei, veți avea o piele drăguță ...
Acum, că sunteți singur acasă (sau într-o colegă de cameră, dar e la fel), vă spuneți că vă veți putea hrăni după cum doriți, când doriți și unde doriți !
O baghetă întreagă Nutella în patul tău pentru cină, Mac-uri mari în fiecare seară ...
Aceasta este viața ta, ești major (da!) !
Dar, din moment ce suntem mame cărora le pasă de sănătatea tinerilor noștri, nu am putut să nu oferim câteva sfaturi pentru o igienă alimentară bună !
- Limitați consumul de mezeluri: vă place cârnații, în afară de a face un sandviș de 4 ori pe săptămână ... Mergeți o dată și luați sandvișuri de pui sau ton (cu legume crude, eh) !
- Evitați să mâncați prea multă carne roșie: acest lucru se referă în special la hamburgerul hamburger ... În plus, carnea foarte bună este scumpă, așa că așteptați până când vă întoarceți la părinți în weekend pentru a ceda la ea și a vă limita la 2 fast-food pe săptămână! Și dacă misiunea este imposibilă, alternează cu burgerul de pui ...
- Nu vă reduceți dieta la alimente cu amidon, cum ar fi: pastele de luni cu carbonara, spaghetele bologneze de marți, cochilii de șuncă de miercuri, orezul de joi cu ketchup ... Gândiți-vă la aperitive ușoare, cum ar fi morcovul ras, castraveții sau roșiile ...
- Alternați mese sănătoase și junk food! Pizza într-o seară, pește/legume a doua zi la restaurantul U ...
- Limită consumul de zaharuri. Cum să vă spun ... Cookie-uri, Oreo, Pepito, Mars, M&M’s, Kinder Bueno, nu este după bunul plac! Dacă nu poți rezista, evită să-l cumperi. În schimb, luați bare de cereale, pâine prăjită ... Ca să nu mai vorbim de produsele de patiserie grase. !