Ghiduri - Instrucțiuni pentru câștigători și proteine!
De fapt, utilizarea suplimentelor alimentare, cum ar fi câștigătorii și pulberile de proteine, se bazează pe o observație foarte simplă: este posibil să oferiți corpului dvs. toți nutrienții și caloriile de care are nevoie pentru a declanșa și menține creșterea musculară semnificativă și constantă? dupa antrenament ?
Motive specifice dietelor bogate în calorii
În acest context, și mai ales pentru sporturile de forță, creșterea aportului de calorii și proteine va fi necesară dacă doriți cu adevărat să câștigați mușchi. Luați în considerare faptul că unii culturisti începători pot câștiga 6 până la 12 lire sterline pe parcursul unui an, ceea ce este ciudat. Aceasta este o situație care nu va mai apărea mai târziu, tocmai datorită adaptării neuromusculare progresive a organismului tău, cu alte cuvinte, corpul tău se va adapta exercițiului, ceea ce îți va face progresul din ce în ce mai dificil odată cu anii de practică. De asemenea, înseamnă că felul în care mănânci va trebui să se schimbe în funcție de progresul în masa musculară.
Fiecare supliment corespunde unui utilizator și unei perioade privilegiate de aport de nutrienți
Deci, dacă ați urmărit dezvoltarea introducerii, înțelegeți că fiecare perioadă de antrenament (de la marele începător la sportivul confirmat) va corespunde aportului unui supliment. Acest consum al unui câștigător sau al unui anumit tip de proteină va varia, de asemenea, în funcție de morfologia inițială a subiectului și de capacitatea sa de a câștiga mușchi, în ceea ce privește grăsimea pe care el poate suporta să o câștige. Cu alte cuvinte, dacă sunteți deosebit de subțire la începutul practicii dvs. de culturism, vi se va recomanda să luați un câștigător care este foarte bogat în carbohidrați; un zer nu va face absolut nimic pentru tine, în afară de a pierde puținul pe care l-ai putea câștiga în mușchi, ceea ce te va dezgusta pentru culturism pentru totdeauna.