Ghimbir - 15 motive pentru care este atât de sănătos (sfaturi)

ghimbir este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume și este folosit ca medicament natural de mii de ani. Pe lângă gustul său picant, ușor pământesc, are o listă impresionantă de proprietăți care promovează sănătatea, făcându-l o mâncare sănătoasă și gustoasă.

care

Ghimbirul este versatil, ușor de utilizat și este, de asemenea, sărbătorit de știință. Efectele pot fi atribuite antioxidanților puternici și ingredientelor sale antiinflamatoare și eficiente terapeutic (inclusiv uleiuri esențiale). În acest ghid veți afla întreaga gamă de efecte ale ghimbirului, pentru ce este bun, de ce este atât de sănătos și câteva sfaturi exclusive pentru pregătire.

Ce este ghimbirul?

Ghimbirul este rădăcina plantei cinabru officinalis, mai exact este rizomul plantei. Aparține familiei ghimbirului.

Similar cu turmericul sau ceapa, partea sănătoasă a plantei este rădăcina. Ingrediente valoroase și substanțe înțepătoare depozitate în subteran se acumulează acolo pe parcursul vieții plantelor. Acum 100 de ani ghimbirul era încă complet necunoscut în această țară, astăzi rădăcina este o parte naturală a bucătăriei din întreaga lume. Mulțumesc, globalizare!

Ghimbirul este sănătos?

Foarte sănătos, de fapt! Există 15 motive bune pentru care este atât de sărbătorit, atât de oameni ca mine, cât și de știință (medicină). În ceea ce privește efectul și compoziția, ghimbirul seamănă mai mult cu o plantă decât cu alți tuberculi, cum ar fi cartofii.

Deoarece tuberculul de ghimbir este format din 3% uleiuri esențiale, care alcătuiesc eficacitatea acestuia. Nu toate aceste uleiuri esențiale au fost încă descrise. Cele mai importante dintre aceste substanțe înțepătoare sunt gingerolul, shagaolul și peradolul. Dacă cineva vă întreabă asta, vă puteți lăuda cu asta acum (cel puțin puțin). Uleiurile esențiale fac diferența - și aceste ingrediente au totul, așa cum veți vedea într-o clipă!

Ghimbirul - ca un ceai de ghimbir, crud sau gătit, este foarte sănătos. De asemenea, este foarte gustos atunci când combinați ceaiul de ghimbir cu lămâie, mentă sau miere.

Ghimbirul în medicina populară - o plantă medicinală veche

Vine inițial Ghimbir din Asia de Est și a fost folosit în medicina tradițională chineză (TCM) de mii de ani pentru diverse probleme de sănătate și ca condiment.

După cum veți afla în curând, este foarte versatil; Este o soluție populară în medicina populară și naturopatie pentru următoarele trei probleme:

  1. Rău de mare: Rădăcinile pot suprima greața ca aproape niciun alt ingredient activ, de exemplu în cazul bolii de călătorie sau a răului de mare 10. Marinarilor li s-a dat pur și simplu un bulb de ghimbir atunci când prezentau simptome de greață pentru a se potrivi din nou rapid.
  2. Răceală: Uleiurile esențiale fac rădăcinile antibacteriene, antivirale și foarte eficiente împotriva infecțiilor asemănătoare gripei. Un bun remediu casnic standard pentru răceală, ca și acum.
  3. Disconfort de stomac: Ghimbirul este potrivit și pentru un stomac iritabil sau gastrită. Are un puternic efect antibacterian, reglează stratul mucos și acidul stomacal pentru a restabili un echilibru natural. Dacă apar simptomele, o bucată de rădăcină de ghimbir direct!

Afirmăm: este una dintre plantele medicinale tradiționale. Suntem norocoși să avem acces la el tot anul în Europa de Vest.

Ghimbirul - ca ceai de ghimbir, condiment, crud sau gătit - este foarte sănătos. De asemenea, delicios atunci când combinați ceai de ghimbir cu lămâie, mentă sau miere.

Chiar și Galileo a raportat deja despre superbulbul galben și l-a numit „supererou” și „bulb minune”. Convinge-te singur:

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Deblocați întotdeauna YouTube

15 avantaje ale ghimbirului dintr-o privire
Consumul de rădăcină fierbinte oferă adesea mai multe beneficii pentru sănătate.

Cel mai important Proprietățile ghimbirului Să prezentăm acum o prezentare generală, astfel încât să puteți vedea de ce este atât de sănătos. Ce face în corp? Ce efecte sunt susținute științific? Ce ingrediente sunt responsabile? Cu ce ​​simptome ajută? Și cum putem pune în practică aceste cunoștințe?

Beneficiile ghimbirului sunt:

  • Digestiv
  • Antiinflamator
  • Antibacterian
  • Crește concentrația
  • Scăderea colesterolului
  • Calmant
  • Întărirea musculară
  • Scăderea zahărului din sânge
  • Antitumorală
  • Ameliorează crampele menstruale
  • Protejează împotriva gastritei
  • Antifungic
  • Ajută la greață
  • Ameliorator rece
  • Protecția ficatului

# 1 Promovează digestia

Ghimbirul accelerează trecerea prin stomac și trecerea prin tractul intestinal. Dacă aveți probleme cu digestia lentă, un stomac slab sau suferiți de constipație, ghimbirul este bun pentru dvs. 14,21 .

# 2 Reduce inflamația
Uleiurile esențiale au un puternic efect antioxidant, deci luptă împotriva radicalilor liberi din organism și activează enzime care descompun radicalii liberi 13,17. Multe dintre următoarele efecte asupra sănătății rezultă din aceasta.

# 3 Ghimbirul are un efect antibacterian
Uleiurile esențiale sunt substanțe de apărare ale plantelor împotriva bacteriilor și virușilor - puteți beneficia de acest lucru și 20! Ghimbirul are efect dezinfectant, atât asupra rănilor externe (arsuri, dar funcționează împreună cu mierea de Manuka), cât și intern (cu infecții și gastrită). Un bun sprijin pentru sistemul imunitar!

# 4 Îmbunătățește concentrarea
Ghimbirul inhibă o enzimă care descompune acetilcolina 19. Acetilcolina este cel mai important purtător de semnal din creier și mai multă acetilcolină este asociată cu o concentrație mai bună. Dacă doriți să vă măriți concentrația, ghimbirul este o modalitate excelentă de a merge.

# 5 Scade nivelul colesterolului
De nenumărate ori s-a demonstrat că colesterolul nociv LDL scade odată cu consumul regulat de ghimbir 2-3,16. Cu cât nivelul colesterolului este mai mare, cu atât acest efect este mai puternic.

# 6 ameliorează durerile articulare
În cazul durerilor articulare, indiferent dacă se datorează bolilor reumatice, osteoartritei sau suprasolicitării, ghimbirul ameliorează durerea și umflarea articulațiilor afectate.

# 7 ghimbir pentru o creștere musculară mai mareDragi bărbați: Ghimbirul este un inhibitor natural al miostatinei care crește creșterea musculară după efort. Se zvonește, de asemenea, că poate crește testosteronul. De asemenea, s-a demonstrat că reduce foarte mult durerile musculare după exerciții și crește performanța atletică 6-7. Uleiul esențial de ghimbir ajută la ameliorarea tensiunii musculare.

# 8 Scade glicemia
Într-un studiu, aproximativ 4 g de ghimbir (de asemenea, sub formă de pulbere) pe zi au reușit să scadă nivelul zahărului din sânge într-o măsură similară cu metformina, un medicament bine cunoscut pentru diabet. Oricine are probleme cu glicemia ridicată sau instabilă este bine sfătuit să utilizeze tuberculul 15. Vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul în prealabil!

# 9 Poate inhiba creșterea cancerului
Aici nu s-a tras nicio concluzie clară în știință, dar există tendințe clare că ghimbirul inhibă creșterea celulelor canceroase. Dacă nu sunt vești bune!

# 10 ameliorează crampele menstruale
Durerea și inflamația care apar în timpul menstruației sunt ameliorate, ceea ce are un impact general asupra calității vieții femeilor în cauză.

# 11 Ghimbirul protejează împotriva gastritei
Ghimbirul combate foarte specific Helicobacter pylori, o bacterie care trăiește în fiecare secundă a stomacului german și declanșează gastrită și cancer de stomac.

# 12 Combate infecțiile cu drojdie
Pe lângă efectele sale antivirale 8 și antibacteriene 20, ghimbirul este, de asemenea, foarte eficient în combaterea ciupercilor care colonizează tractul gastro-intestinal și împiedică digestia acolo.

# 13 Ajută la greață
Ești unul dintre acei oameni care suferă de boli de călătorie în mașină, în autobuz, în avion sau în largul mării? Apoi ajungeți la tubercul galben, extract de ghimbir sau ceai de ghimbir 10. Preparatul fără prescripție medicală împotriva bolii de călătorie de la farmacie nu este altceva decât extract de ghimbir. Mestecatul direct sau consumul de ceai de ghimbir funcționează și este mai ieftin.

# 14 Împotriva răcelilor
Ghimbirul cu miere este un remediu foarte eficient și sănătos pentru răceală - pentru tineri și bătrâni 11! Sistemul tău imunitar va fi fericit!

# 15 Protejează ficatul
Uleiurile esențiale conținute par să aibă un efect deosebit de pozitiv asupra ficatului 1,5. Cu alte cuvinte, vă protejează ficatul de radicalii liberi și de toxine precum alcoolul, metalele grele și toxinele din mediu. Argumente convingătoare nu-i așa? Ghimbirul este foarte versatil și are numeroase efecte extraordinare. Aceste motive m-au convins să-l folosesc aproape în fiecare zi. De asemenea: ghimbirul este de fapt potrivit pentru pierderea în greutate?

Ghimbir pentru slăbit?
Pe lângă semințele de in și oțetul de cidru de mere și alte alimente, ghimbirul este un sfat absolut din interior pentru pierderea în greutate 9. Trei proprietăți importante îl fac un partener valoros și un ajutor ideal atunci când pierdeți în greutate:

  • suprimă pofta
  • îmbunătățește reglarea zahărului din sânge și astfel suprimă alimentația necontrolată
  • îmbunătățește fluxul de acizi grași în organism

Puteți folosi aceste efecte pentru dvs. în viața de zi cu zi. Ce-i drept: ghimbirul nu este un leac miraculos, dar totuși te sprijină foarte bine în slăbit. Dacă trebuie să mergi repede sau pur și simplu nu-ți place ghimbirul, capsulele de ghimbir pot fi un plus util.