Ghimbir - un leac miraculos; Atletic
Ghimbirul este din nou o plantă despre care se spune că are numeroase efecte miraculoase. De fapt, există numeroase studii care arată că ghimbirul are utilizări excelente.
Ce este ghimbirul?
Ghimbirul provine inițial din Asia de Sud-Est. Deoarece ghimbirul are nevoie de un climat cald și umed pentru o creștere bună, zonele de creștere sunt încă în Asia astăzi. Găsim în principal ghimbir din China.
Ghimbirul pe care îl știm este de fapt parte din rădăcina ghimbirului propriu-zis, o plantă cu flori. Ghimbirul pentru consum este de obicei recoltat după 6 luni, ghimbirul pentru producerea de pulbere și extracte după cel mult 9 luni.
În Europa, ghimbirul este cunoscut în principal ca dulce sau condiment. Gustul înțepător și înțepătul de ghimbir nu sunt pentru toată lumea. Din păcate, unii oameni știu doar ghimbir din sushi din restaurantul asiatic din colț. Unii mari producători de bomboane au acum și gume delicioase din fructe cu aromă de ghimbir, mai ales cu ghimbir adevărat.
Ghimbir - și posibilele utilizări
Practic, ghimbirul are câteva ingrediente interesante de acasă. Tuberculul, care constă în principal din apă, este bogat în vitamina C și vitamina E, potasiu, fier, zinc și cupru. Desigur, conține și alte vitamine, oligoelemente etc. - dar vreau doar să mă ocup de cele cu adevărat de remarcat.
Următoarele afirmații sunt, în general, dovedite prin studii și, prin urmare, recunoscute:
- Promovarea producției de suc gastric și salivă
- Stimulează producția de bilă în organism
- Îmbunătățiți circulația sângelui
- Creșterea forței de ejecție a inimii
- Are un efect pozitiv împotriva arteriosclerozei
- Pozitiv împotriva reumatismului și a durerilor de spate
- Ajută la greață și vărsături (de asemenea, cu boli)
- Influență pozitivă asupra problemelor de stomac
- Împotriva răcelilor și infecțiilor (sfatul meu din interior)
Dar există și alte proprietăți, boli și condiții excelente pentru care rădăcina populară ar trebui să fie prima alegere și să promită o ușurare eficientă.
Împotriva durerii
Din punct de vedere chimic, substanțele amare din ghimbir sunt similare cu acidul acetilic. Din acest motiv, se spune că ghimbirul are o influență asupra diferitelor enzime care sunt responsabile pentru imagini/dezvoltarea durerii. Un efect antiinflamator a fost, de asemenea, recunoscut în unele studii.
Cu toate acestea, situația studiului nu este clară și există, de asemenea, studii contrare pe tema durerii și inflamației. Părerea mea foarte subiectivă cu privire la acest subiect: consider că luarea acestuia mă ajută în special cu dureri inflamatorii, cum ar fi durerea de dinți. Un ceai cu miere ajută de obicei la gâtul inflamat. Așadar, sunt convins că ghimbirul are efecte pozitive asupra durerii de tot felul.
Disconfort articular
Un studiu a comparat efectele medicamentului antiinflamator pentru durere Ibupufen și ghimbir. Grupurile de aceeași dimensiune cu dureri articulare au primit doza recomandată. Ambele grupuri au prezentat efecte similare. Prin urmare, ghimbirul ar trebui să ajute și împotriva durerilor articulare.
Arderea grăsimilor și pierderea în greutate
Efectul de ardere a grăsimilor a fost examinat în diferite studii. Condiția preliminară pentru aceasta este, desigur, să nu îndulciți fiecare ceai de ghimbir cu multă miere! De fapt, se spune că ghimbirul are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor și saturația are loc mai devreme.
Desigur, puteți lua ghimbirul ca suport pentru arderea grăsimilor. Dar fără o alimentație sensibilă, nici un efect pozitiv nu va fi văzut aici.
La fel ca majoritatea arzătoarelor de grăsimi, nu poate exista niciun succes fără o dietă țintită și un deficit caloric adecvat. Dar dacă sunt îndeplinite toate condițiile, poate fi atins și efectul pozitiv al slăbirii.
Durere musculară și durere musculară
De fapt, se spune că ghimbirul este minunat pentru mușchii dureroși. Există studii care ar trebui să dovedească efecte foarte pozitive. Cu toate acestea, acest studiu este adesea privit critic. Prin urmare, nu pot decât să-mi dau părerea subiectivă: Cu mult ghimbir în băut și în dietă, am o senzație mai bună după antrenament și cu greu dureri musculare.
Datorită efectului de succes asupra inflamației, se poate presupune că nici mușchii dureroși nu vor fi atât de răi. Cu toate acestea, chiar și administrarea regulată nu va evita în niciun caz mușchii dureroși.
Mult mai multe zone - dar fii atent, ghimbirul nu este un glonț magic!
Doar pentru că ghimbirul este foarte bogat în substanțe nutritive (sau pur și simplu are nutrienții și vitaminele tipice problematice) ghimbirul a fost capabil să declanșeze efecte pozitive în multe domenii și studii.
Dar oricine crede că ghimbirul poate vindeca cancerul, vindeca diabetul sau arde burta grasă, greșește. Tuberculul minune poate ajuta cu siguranță, dar este puțin probabil să aibă un singur efect pozitiv.
În fitness și culturism
Dacă tocmai ați degajat partea de sus, voi adăuga proprietățile pozitive ale ghimbirului pentru sportivii de fitness și culturisti. În afară de conținutul ridicat de nutrienți și vitamine, tuberculul are un efect foarte pozitiv asupra mușchilor inflamați, pozitiv asupra arderii grăsimilor și foarte pozitiv asupra tuturor tipurilor de inflamații. De aici rezultă acest efect pozitiv asupra multor boli care sunt însoțite și de inflamații.
De asemenea, puteți consuma ceai de ghimbir sau apă de ghimbir ca parte a majorității dietelor fără a vă pune în pericol planul nutrițional. Dracu 'semințe de chia și toate acele rahaturi super-alimentare vegane verzi. Veți călători la fel de bine cu ghimbir și probabil mai ieftin!
Ca tubercul sau ca pulbere?
Desigur, ghimbirul este disponibil și ca supliment alimentar sub formă de pulbere sau picături. Gustul este foarte intens și nu este preferatul tuturor. Cu toate acestea, aș folosi cu siguranță tuberculi adevărați și m-aș abține de la utilizarea pulberilor și picăturilor fabricate. În unele cazuri sunt un prieten complet natural.
Cei care preferă ghimbirul ca sursă de vitamina C ar trebui să stea departe de pudră, extract și ceai. Deoarece, pe parcursul procesului de fabricație, vitamina C își pierde mult din substanța sa.
Dacă într-adevăr nu vă puteți obișnui cu gustul, ar trebui să folosiți pudra sau extractul. În caz contrar, vă recomand să consumați întotdeauna ghimbir proaspăt.