Menopauza care este dieta ideală Sănătate pe net
La sosirea menopauza, pe lângă tulburările hormonale, multe femei se tem să ia greutate. Pentru a evita un astfel de fenomen, sunt tentați să recurgă la anumite suplimente alimentare sau să adopte o anumită dietă. Dar ce estealimente ideal pentru femeile aflate în postmenopauză? Un studiu recent a analizat întrebarea.
Menopauză și creștere în greutate
Debutul menopauzei este frecvent asociat cu creșterea în greutate la femei. Mai mulți factori pot explica acest fenomen, în special:
- Modificări hormonale;
- Îmbătrânirea;
- Stil de viață, cu reducerea frecventă a activității fizice;
- Factori genetici.
Experții estimează că, în medie, femeile câștigă între 1 și 2 kg în timpul debutului menopauza. Modificările hormonale (în special modificările nivelului de estrogen) perturbă pofta de mâncare și sentimentele de plenitudine, dar promovează și acumularea de grăsime, în special în zona abdominală.
Cu toate acestea, luând greutate variază foarte mult de la femeie la femeie. Ar fi deosebit de important la femeile care erau deja supraponderale sau obeze înainte de menopauza. De asemenea, ar putea depinde de vârsta la care apare menopauza.
Până în prezent, puține date științifice erau disponibile cu privire la impactul diferitelor diete alimente asupra supraponderalității și obezității la femeile aflate în postmenopauză.
Dieta mediteraneană după menopauză
Pentru a înțelege mai bine legătura dintrealimente femeile aflate în postmenopauză și creșterea în greutate a acestora, cercetătorii greci au efectuat un studiu asupra femeilor aflate în postmenopauză urmat în mod specific într-o secție de spital. Stilul lor de viață și istoricul medical au fost luate. A fost analizat aportul de alimente, datorită unui chestionar specific din 65 de întrebări.