Ghimbirul te ajută să slăbești 10 beneficii uimitoare!
Ghimbirul este o plantă cu flori care este cultivată în primul rând pentru rădăcinile sale. Ghimbirul reduce și inflamația, stimulează digestia și suprimă pofta de mâncare. Aceste proprietăți îi fac pe unii oameni să creadă că ghimbirul poate favoriza pierderea în greutate.
Literatura medicală sugerează că, împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, ghimbirul vă poate ajuta să obțineți o greutate sănătoasă. Ghimbirul este de obicei utilizat cu alte ingrediente atunci când pierderea în greutate este un obiectiv. Să examinăm modul în care ghimbirul poate fi utilizat pentru pierderea în greutate, care sunt limitele efectelor sale asupra pierderii în greutate și ce ingrediente trebuie luate în considerare pentru cele mai bune rezultate.
Cum vă poate ajuta ghimbirul să slăbiți
Ghimbirul conține compuși numiți gingeroli și shogaoli. Acești compuși stimulează diferite activități biologice în corpul tău atunci când consumi ghimbir. Obezitatea poate provoca stres oxidativ și inflamații. Stresul oxidativ w
Aceste proprietăți ale ghimbirului nu funcționează direct împotriva kilogramelor în plus, dar ajută la prevenirea deteriorării cardiovasculare și a altor efecte secundare ale supraponderabilității în timp ce lucrați pentru a vă reduce greutatea la un nivel sănătos. Alte cercetări susțin sugestia că ghimbirul poate juca un rol și în pierderea în greutate. O mică cercetare a constatat că bărbații supraponderali care consumau ghimbir au rămas plini mai mult timp.
O meta-analiză a studiilor privind beneficiile ghimbirului pentru pierderea în greutate sugerează că ghimbirul are un impact semnificativ asupra greutății corporale și a grăsimii din burtă (raportul talie-șold). Ghimbirul promovează anumite activități biologice în corpul tău. Lucrează împotriva obezității, ajută alimentele să digere mai repede și stimulează organismul să digere mai repede alimentele prin colon.
Ghimbir și lămâie pentru slăbit
Dacă luați ghimbir și lămâie împreună pentru scăderea în greutate, puteți obține un plus în plus pentru a vă menține corpul sănătos. Sucul de lămâie poate acționa ca un inhibitor al apetitului și conține, de asemenea, o proporție ridicată de vitamina C.
Cum se utilizează ghimbirul și lămâia pentru scăderea în greutate:
Dacă adăugați un strop de lămâie la ceaiul de ghimbir sau băutura de ghimbir, puteți bea mai multe lichide. Acest lucru vă va menține probabil hidratat și vă veți simți mai plin mai mult timp, ceea ce vă poate îmbunătăți eforturile de slăbire. Bea o băutură sănătoasă de lămâie și ghimbir de două sau trei ori pe zi pentru a maximiza proprietățile hidratante și de suprimare a apetitului de ghimbir și lămâie.
Oțet de mere și ghimbir pentru slăbit
Oțetul de mere are propriile sale proprietăți de reducere a greutății. Utilizarea acestuia cu ghimbir ar putea spori efectele antiglicemice și antioxidante ale ambelor ingrediente. Oțetul de mere aduce, de asemenea, probiotice puternice în amestec, care pot îmbunătăți sănătatea intestinelor în pierderea în greutate.
Cum se utilizează oțet de mere și ghimbir pentru a pierde în greutate:
Cel mai simplu mod de a încorpora aceste două ingrediente în dieta ta este să le amesteci și să le bei. Puteți face ceai de ghimbir preparând o pungă de ceai în apă fierbinte și lăsându-l să se răcească înainte de a adăuga oțet de mere. Apa prea fierbinte va ucide bacteriile din oțetul de mere și își vor pierde proprietățile probiotice. Adăugați puțină miere sau un strop de lămâie la o ceașcă de ceai de ghimbir preparat, amestecați 2 linguri de oțet de mere și beți. Beți acest ceai o dată pe zi, dimineața înainte de mese, pentru a beneficia cel mai mult de oțetul de mere.
Ceai verde și ghimbir pentru slăbit
Ceaiul verde are și proprietăți de slăbit. Ceaiul verde este un supliment popular pentru slăbit, deoarece există dovezi că vă poate accelera metabolismul.
Cum se utilizează ceaiul verde și ghimbirul pentru pierderea în greutate:
Ghimbirul măcinat poate fi adăugat la ceaiul verde fierbinte pentru a combina efectele puternice ale ambelor ingrediente. De asemenea, puteți lăsa un ghimbir și o pungă de ceai verde să se adune și să adăugați apă suplimentară, astfel încât infuzia să nu devină prea puternică. Băutura trebuie consumată o dată sau de două ori pe zi, ținând cont că ceaiul verde conține cofeină.
Suc de ghimbir pentru slăbit
Cum se utilizează suc de ghimbir pentru pierderea în greutate:
Puteți face suc de ghimbir acasă adăugând suc de lămâie proaspăt stors și agave, miere sau orice altă formă de îndulcitor natural după gust. Se curăță ghimbirul proaspăt, necojit, împreună cu aproximativ 1 cană de apă într-un blender și se scurge amestecul după cum se dorește. Adăugați extractul de ghimbir pe care l-ați creat celorlalte ingrediente, garnisiți cu mentă și adăugați cuburi de gheață, dacă doriți. Bea o dată sau de două ori pe zi ca un antipiticul.
Pulbere de ghimbir pentru slăbit
Comparativ cu ghimbirul proaspăt, ghimbirul uscat, măcinat (pudră de ghimbir) conține o cantitate mai mare de compuși numiți shogaoli. Acești compuși pot avea proprietăți de combatere a cancerului și antiinflamatorii.
Cum se utilizează pudra de ghimbir pentru pierderea în greutate:
Puteți consuma pulbere de ghimbir sub formă de capsulă sau o puteți amesteca cu apă pentru a face o băutură de ghimbir praf. De asemenea, puteți presăra pudră de ghimbir peste mâncare. Consumul de linguri de ghimbir praf crud poate provoca indigestie, iar gustul poate fi neplăcut.
Alte beneficii ale ghimbirului
- Pe lângă promovarea pierderii în greutate, ghimbirul are multe alte beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- Reglarea cortizolului (cunoscut sub numele de "hormonul stresului")
- mișcări intestinale crescute și mai regulate
- energie crescută
- risc scăzut de boli de inimă
- memorie îmbunătățită și funcția creierului
- funcție îmbunătățită a sistemului imunitar
- Precauții la utilizarea ghimbirului pentru pierderea în greutate
- Ghimbirul este în general sigur pentru majoritatea oamenilor de utilizat pentru pierderea în greutate. Unii prezintă efecte secundare, cum ar fi constipația și gazele.
- Ghimbirul poate crește fluxul de bilă din vezica biliară, determinând medicii să fie reticenți să o recomande persoanelor cu afecțiuni ale vezicii biliare.
De unde să cumpărați produse pentru pierderea în greutate a ghimbirului:
Puteți cumpăra ghimbir de la majoritatea magazinelor alimentare. Puteți găsi ghimbir proaspăt în secțiunea de legume și ghimbir măcinat de condimente unde sunt depozitate alte ierburi uscate. Magazinele de produse naturiste vând diferite versiuni de ghimbir special concepute pentru a fi utilizate ca un ajutor pentru pierderea în greutate sau alte beneficii pentru sănătate ale ghimbirului. Magazinele de produse naturiste vând și capsule făcute cu ghimbir măcinat.
Afirmație centrală: ajută ghimbirul să piardă în greutate
Ghimbirul și-a dovedit potențialul ca ingredient de slăbit. Când ingerați ghimbir cu alți ingrediente antioxidante, stabilizatoare de zahăr din sânge și antiinflamatoare, vă veți da un avans în mișcarea solzilor către o greutate mai sănătoasă.
Dar ghimbirul singur nu duce la o scădere semnificativă a obezității. O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt încă esențiale pentru pierderea în greutate.
De asemenea poti fi interesat de: Bea oțet de cidru de mere și experimentează pierderea în greutate
Alții s-au uitat și la:
- Ce ceai te va ajuta să slăbești
- Ceaiul verde te ajuta sa slabesti
- Cafeaua te ajută să slăbești
