Gimnastica acvatică
Cursuri de gimnastică acvatică *
Vă vom pune în formă la cursurile noastre de fitness acvatic. Cursurile de gimnastică acvatică și fitness acvatic conțin 10-12 unități și se desfășoară în grupuri de maximum 15 participanți.
Toate cursurile sunt recunoscute de companiile legale de asigurări de sănătate. Taxele de curs vor fi rambursate la aproximativ 80% de către asigurările legale de sănătate cu participare regulată.
La temperaturi plăcute ale apei, vă antrenați sistemul cardiovascular, vă întăriți mușchii întregului corp și obțineți o serie de alte efecte fizice pozitive.
Cursuri de fitness acvatic/gimnastică acvatică
Aspecte pozitive ale fitnessului acvatic:
-promovează sistemul cardiovascular și stimulează metabolismul (economia muncii inimii)
-Reducerea greutății prin consum ridicat de calorii
-o mai bună revenire venoasă a sângelui> prevenirea varicelor și a trombozei
-Exercițiile de echilibru îmbunătățesc postura prin flotabilitatea apei
-articulațiile, tendoanele și ligamentele sunt ușurate în apă
-Lucrarea împotriva rezistenței la apă duce la o întărire a sistemului musculo-scheletic
-adesea îmbunătățit semnificativ bunăstarea și echilibrul interior
-Mișcarea în apă reglează tensiunea din mușchi
-corpul își pierde până la 90% din greutate atunci când este scufundat în apă, ameliorând astfel durerile de spate și articulații
-efectul de masaj al apei împinge înapoi acumulările de lichide din brațe și picioare și stimulează activitatea rinichilor
-risc foarte scăzut de rănire
-exercițiile fizice regulate întăresc sistemul imunitar
-mușchii respiratori sunt antrenați și respirația este susținută
-Creșterea densității osoase
-Îmbunătățirea funcției cartilajului
-Creșterea stabilității articulațiilor
-Capilarizare (construirea de noi vase de sânge - aport îmbunătățit de oxigen către mușchi, inclusiv mușchiul inimii)
-Scăderea tensiunii arteriale printr-un antrenament regulat, pe termen lung
-Antrenarea echilibrului și echilibrului
-Pregătirea abilităților de coordonare
* Toate cursurile de fitness acvatic sunt efectuate de partenerul nostru de cooperare „Plitsch-Platsch - academia de înot”