Gimnastică fără a slăbi (sport, nutriție, corp)

Bună ziua (: aș vrea să mă înregistrez în sala de fitness cu scopul de a „strânge” puțin corpul meu, așa că nici nu vreau să slăbesc, nici să mă îngraș (deci nu prea multă creștere a mușchilor). Pe scurt, îmi doresc doar greutatea și corpul meu (dacă puteți spune așa) ) și vreau doar ca corpul meu să arate mai antrenat și mai tonifiat. Poate cineva să-mi dea sfaturi și am nevoie de un plan nutrițional? Pentru a fi sincer, nu aș vrea să mă țin de un plan nutrițional, deoarece nu vreau să slăbesc și nici dieta mea este foarte nesănătos, așa că mănânc în ansamblu de la sănătos la normal, aș spune acum. Vă mulțumesc pentru răspunsuri (:

gimnastică

4 răspunsuri

cu siguranță vă puteți antrena la sala de sport fără a urma un plan alimentar specific.

Dacă aveți deja o dietă echilibrată și nu doriți să slăbiți, puteți continua să mâncați ca înainte.

În funcție de cât de des doriți să vă antrenați, este posibil să fiți puțin mai înfometați. Atunci este absolut în regulă să mănânci puțin mai mult, deoarece consumi și energie suplimentară prin exerciții fizice regulate.

Altfel nu trebuie să fii atent la nimic. Dacă într-adevăr faceți exerciții fizice în mod regulat, ar trebui să consumați și suficiente proteine.

Cu o dietă echilibrată și variată, ar trebui să acoperiți cu ușurință acest aport oricum. Dacă peștele, carnea, ouăle și produsele lactate ajung adesea în farfurie, nu trebuie să vă faceți griji.

În general, antrenamentul în sala de gimnastică este foarte potrivit pentru a-ți atinge obiectivul de a avea un corp mai ferm.