Gimnastică pentru copii 5 cursuri pentru a te antrena cu bebelușul - Elle
Cel mai bun mod de a concilia condițiile fizice și viața de tânără mamă? Împărtășiți lecțiile sale cu micuțul său. Gata cu scuzele pentru a sări peste sport. Iată 5 clase pentru a te antrena cu bebelușul tău.
1. Liniștește-te cu yoga mama-bebeluș
Ce este asta ? O clasă de yoga foarte blândă, la care poți participa la doar două săptămâni după naștere. Exercițiile propuse nu utilizează cureaua abdominală, nu este necesar să fi avut reabilitare perineală. Foarte atenți, profesorii se adaptează bebelușului, fie asociindu-l cu fiecare postură într-un mod jucăuș (încercând să prindă brațele sau picioarele mamei), fie lăsându-l lângă el, în confortabil sau pe covor.
Unde să exersezi ? Multe studiouri de yoga din toată Franța oferă aceste clase. La Paris, casayoga.fr; în Lyon, lyon-yoga.fr
2. Distrează-te cu dansul portage
Ce este asta ? La prima vedere, se poate crede într-o clasă de dans banală. Cu excepția aici, elevii își schițează pașii de salsa sau modernjazz cu nou-născuții lor purtați în curele. Astfel, ei se trezesc la muzică (de la 6 săptămâni și până la 18 luni), cufundați confortabil în corpul părinților lor.
Unde să exersezi ? În studiourile de dans. La Paris, parismambo.com sau ludivinelessalons-danses.com; în Bordeaux, clafoutis-cie.com
3. Obțineți aer proaspăt cu căruciorul potrivit
Ce este asta ? Practicate în aer liber, de obicei în parcuri sau păduri, aceste sesiuni reunesc aproximativ zece mame și copiii lor cu vârsta de cel puțin 8 săptămâni. În cadrul programului, alergare, întărire musculară și exerciții de antrenament cardio, în jurul unui element central care acționează ca o bară de sprijin: căruciorul! Dacă este recomandat să alegeți unul destul de robust, toate modelele vor face truc.