Gimnastică respiratorie pentru slăbit; Oksisayz

oksisayz

Multe tinere mame aleg să slăbească în gimnastica respiratorie. Cu toate acestea, este popular nu numai printre ei, ci și într-un număr mare dintre cei care doresc să slăbească. Gimnastica respiratorie pentru scăderea în greutate „Oksisayz” este denumită prin combinarea a două cuvinte - „oxigen” + „exercițiu” (oxigen + exerciții). Autorul sistemului este un american simplu, profesorul Gil Johnson, care de mulți ani nu a reușit să depășească kilogramele în plus și doar cu ajutorul acestui sistem a reușit să o facă.

Slăbire cu exerciții de respirație: tehnică

Înainte de a învăța exercițiile, citiți elementul principal - tehnica de respirație „oxizată”. Este baza tuturor gimnasticii.

Suflare

Stai drept, îndoiți ușor genunchii, pentru a vă relaxa cât mai mult posibil mușchii abdominali. Umerii nu sunt ridicați, brațele atârnă liber. Zâmbește larg și mărește-ți nările cât mai mult posibil. Executați maximul de respirație prin nas. Stomaca-ti burta ca un balon.

Trei respirații

Strângeți mușchii abdomenului, feselor și bazinului, ridicați abdomenul inferior. Fără a vă schimba poziția, respirați de trei ori, astfel încât aerul să fie cât mai plin în plămâni.