Gimnastica sala de sport moale pentru a construi ușor mușchi - Marie Claire
Adaugă la favorite Bezvershenko - iStock
Deoarece sportul nu rimează întotdeauna cu performanță sau rigiditate musculară, sala de sport blândă este plină de beneficii. Accesibil tuturor, face minuni asupra bolilor corpului și ale minții.
De la întindere la minge posturală prin terapia de relaxare, veți găsi inevitabil sala de sport blândă care vi se potrivește.
Sală de gimnastică moale, pentru cine?
Sala de sport moale este pentru toată lumea! Este, desigur, recomandat persoanelor în vârstă sănătoase: este un mod distractiv și sigur de a face mișcare, de a îmbunătăți flexibilitatea și de a proteja articulațiile. Femeile însărcinate pot practica și gimnastică blândă.
Sigur pentru mama sau bebeluș, unele exerciții sunt excelente pentru ameliorarea durerilor de spate, îmbunătățirea circulației sângelui în picioare sau pentru ameliorarea tensiunii din gât și umeri.
Persoanele care suferă de anxietate sau depresie vor găsi ușurare în practica regulată a gimnasticii care promovează meditația, cum ar fi yoga sau Tai-chi-chuan. În cele din urmă, sala de sport blândă este recomandată și sportivilor mari, mai ales după un antrenament: relaxează toți mușchii și ameliorează articulațiile deteriorate de efort.
Mii și una de discipline
Tai-chi-chuanul este practicat în general într-un grup. Constă în memorarea unei serii de secvențe, mereu în picioare, uneori ținând un băț. Poate fi practicat în aer liber dacă vremea este frumoasă. Yoga implică mult mai multe figuri pe teren. Unele dintre ele necesită să lucrați la echilibrul dvs. (de exemplu, trebuie să stați pe un picior).