Gimnastica Toutelanutrition

Gimnastica este un sport complet, care reunește diferite discipline. Femeile și bărbații trebuie să exceleze pe toate aparatele, ceea ce necesită multă pregătire și o cunoaștere foarte aprofundată a corpului dumneavoastră. Majoritatea gimnastelor se îmbunătățesc odată cu repetarea mișcărilor, până când devin fluide și execuția lor aproape perfectă. Pentru a optimiza această activitate pe termen lung, anumite instrumente pot fi foarte utile. O dietă precisă, suplimente alimentare vizate și o doză de pregătire fizică care vizează prevenirea leziunilor și întărirea membrelor cele mai stresate. Bine ați venit la ghidul nostru de gimnastică !

gimnastica

Titlul acestui articol este destul de evocator, doar că nu este suficient să precizați ce veți găsi acolo. Intr-adevar, nu există o singură gimnastică, ci multe, fiecare fiind considerat un sport diferit, cu propriile reguli și care necesită condiții fizice specifice. Deci, ieșiți din minte că gimnastica este rezervată micuței Sophie, doisprezece, mândră de cuverturile ei! Poate că v-ați luat deja timp pentru a citi articolul nostru despre Crossfit și ați fost surprinși de complexitatea acestei discipline. Cu gimnastica, nu vei fi cruțat! Într-adevăr, această disciplină, în plus, simplistă necesită forță, agilitate, grație, coordonare, precum și echilibru. Dificultatea constă în combinarea tuturor acestor abilități. Pentru că este ușor să fii puternic sau chiar grațios, dar este o altă poveste să fii amândoi în același timp !

Gimnastică

Principalele tipuri de gimnastică

  • Artistic
  • Ritmic
  • Căderea
  • Acrobatic
  • Aerobic

Ce au în comun aceste discipline

Toată gimnastica se desfășoară pe dispozitive numite aparate. Aceste dispozitive sau platforme variază în funcție de tipul de gimnastică și de sexul utilizatorului. Într-adevăr, toate gimnastica nu este unisex. Unele tipuri necesită mai multă forță decât altele și, prin urmare, sunt rezervate bărbaților.

Gimnastica artistica

Se face distincția între gimnastica artistică pentru femei și gimnastica artistică pentru bărbați, în special prin aparatul folosit.
Gimnastica artistică a femeilor necesită patru aparate: podea, bare inegale, bârnă și bolta.
Pentru bărbați, dispozitivele se schimbă și găsim calul pommel, inelele, solul, bolta, barele paralele și bara orizontală.