Glezna entorsă - Indicele de sănătate
Mulți oameni vor experimenta acest prejudiciu de-a lungul vieții lor, care, în multe cazuri, apare în mod neașteptat. Cu toate acestea, putem lua anumite măsuri de precauție pentru a o evita sau a reduce consecințele.
Cunoașterea tratamentului pentru o entorsă a gleznei este un avantaj valoros, deoarece nu este întotdeauna necesar să consultați un medic pentru acest tip de leziune. La sportivi și sportivi, această leziune apare destul de frecvent. Persoanele în vârstă sunt, de asemenea, susceptibile la diverse entorse, în special la entorse. Echilibrul și reflexele lor sunt mai puțin stabile și pe măsură ce îmbătrânesc, mușchii își pierd un tonus.
Lipsa de pregătire pentru activitatea fizică (cum ar fi întinderea) crește riscul de entorse. Încălțăminte adecvată este esențială pentru orice activitate fizică pentru a reduce riscul de rănire. A avea încălțăminte bună adaptată stilului nostru de viață este, de asemenea, o modalitate bună de a preveni acest tip de accident.
Mușchii obosiți sau epuizați, împreună cu un antrenament de fitness slab, sunt alți doi factori care pot provoca o entorsă a gleznei. Este important să te oprești când te simți obosit. A fi activ în mod regulat și a alege o metodă de antrenament care se potrivește personalității și stilului tău de viață sunt comportamente bune care îți reduc riscul de a avea o gleznă entorsă.
Ce este o entorse?
În momentul entorsei, sunt implicate ligamentele și articulația. Uneori va exista o fractură a osului în funcție de gravitatea leziunii. În articulație se întinde sau se rupe unul sau mai multe ligamente. Ligamentele susțin oasele între ele și acoperă articulația, oferindu-i stabilitate, permițând în același timp mobilitatea acesteia. Sunt formate din țesuturi foarte rigide, dar cu mobilitate limitată. Glezna este articulația cea mai vulnerabilă la o entorse deoarece susține întreaga greutate a corpului. Alte articulații din corp pot suferi, de asemenea, de această leziune.