A doua mea săptămână de meniuri - Dieta după naștere mai puțin de 3 kilograme illico Femeia actuală MAG

Ziua 1

Mic dejun: pâine prăjită integrală + unt cu conținut scăzut de grăsimi + cafea cu lapte degresat + portocale stoarse

Prânz: Terină de pește cu sos de ocean + friptură de vită în jus și scorțișoară + napi fierți + brânză Gruyère și pâinea prăjită integrală

Gustare: 1 pahar de lapte degresat de ciocolată + 1 fruct

Cina: salată de miel + cotlet de porc prăjit la tigaie + buchet de conopidă + cocktail de fructe roșii

Ziua 2

Mic dejun: Orez și fulgi de grâu integral cu lapte rece semi-degresat + salată de fructe roșii cu puțin zahăr + ceai de mentă

Prânz: Salată de roșii + pulpă de pui prăjită cu curcuma + piure de cartofi + iaurt de fructe

Gustare: o felie mare de pâine integrală cu o bară de ciocolată neagră și suc de fructe

Cina: Macedonia de legume cu oțet + file de merluciu cu sos de șofran + orez creol + sorbet de căpșuni

Ziua 3

Mic dejun: pâine integrală suedeză de grâu + unt cu conținut scăzut de grăsimi + ½ grapefruit + ceai simplu

Pranz: morcovi rasi cu stafide + tocanita de vita cu masline verzi + macaroane + ananas in sirop

Gustare: O felie de unt ușor + gem de prune și un pahar de lapte degresat

Cina: supă de legume + ouă fierte moi și pâine prăjită cu unt fin + fructe de sezon

Ziua 4

Mic dejun: clătite din cereale integrale în iaurt grecesc bătut cu puțin zahăr + compot de mere și prune + cafea cu lapte degresat

---