Glicină aminoacidul anti-îmbătrânire
Pe scară largă nerecunoscută, glicina este un aminoacid mic care lucrează foarte mult în corpul nostru tot timpul. Întărește mușchii și oasele, ajută metabolismul să funcționeze corect, susține un creier sănătos și oferă un somn bun în nopți. Vă spunem mai multe ...
Cercetările vechi de zeci de ani s-au plasat glicina din categoria aminoacizilor „neesențiali”. Acest lucru se datorează faptului că organismul o poate face din serină (un alt aminoacid). S-a presupus că corpurile noastre vor sintetiza cât de mult avem nevoie, pe lângă ceea ce putem obține din proteinele din dieta noastră.
Ne întrebăm atunci de ce a suplimentarea cu glicină se sugerează scăderea sau inversează efectele îmbătrânirii celulare, dacă dieta noastră și propriul corp ne oferă cantitatea de care avem nevoie ?
De ce suplimentează cu glicină ?
Conform literaturii consultate, cantitatea de glicină pe care corpul nostru este capabilă să o sintetizeze de L-serină este de aproximativ 3 grame pe zi. Cea disponibilă în dietă este cuprinsă între 1,5 și 3 grame pe zi.
Aceste cantități sunt considerabil mai mici decât doza necesară pentru toate utilizările metabolice; incluzând sinteza colagenului care necesită aproximativ 10 grame pe zi pentru o greutate medie de 70 de kilograme.
Acest rezultat confirmă sugestia anterioară că glicina este un compus organic semi-esențial. Adică corpul nostru poate produce, dar nevoile sunt prea mari pentru ca această sinteză să fie suficientă (1).
Astfel, ar trebui luat ca supliment nutritional pentru a asigura un metabolism sănătos.