Glosar de saună Dieta amapur - slăbește rapid și delicios cu dieta amapur

Termenul „saună” provine din finlandeză. Vizitele regulate la saună (de 1-2 ori pe săptămână) au următoarele avantaje:

saună

  • Consolidarea sistemului imunitar
  • Reducerea sensibilității la infecție
  • Vitalizarea sistemului cardiovascular
  • Relaxarea mușchilor și a întregului corp
  • Stimularea metabolismului
  • Îmbunătățirea circulației sângelui (în special a mucoaselor respiratorii)
  • Vitalizarea corpului

Tipurile tipice de saună sunt

  • Saună finlandeză: Umiditate aproximativ 10-30%, temperatura: 60 ° până la 95 ° C
  • Saună romană: Încălzire prin pardoseală și încălzire prin pereți cu cavitate, sunt posibile diferite zone de temperatură
  • baie de aburi: Umiditate de aproximativ 80-100%, temperatură între 40 ° C și 55 ° C
  • Baia romană (3 camere diferite, calde și umede): Tepidarium (30 ° C, relativ uscat), Caldarium (40 ° C, umiditate ridicată), Lanconicum (50 ° C până la 60 ° C)
  • Hammam (Baie turcească): cameră cu aer cald (aprox. 50 ° C), cameră cu aer cald (aprox. 40 ° C) și mai multe camere răcoroase