Glucide - pline de; energie pentru a cumpăra aici nu3

Optimizați-vă performanța sportivă datorită gustărilor energetice bogate în carbohidrați. Optați pentru băuturile noastre energizante de fulgi de ovăz sau băuturile noastre voluminoase de carbohidrați pentru a le oferi mușchilor toți carbohidrații de care au nevoie.

glucide

Glucidele: ce sunt acestea ?

Carbohidrații sau zaharurile, numite și „carbohidrați” în limba engleză sunt un cea mai importantă sursă de energie pentru corpul uman. De asemenea, ar putea fi supranumite „esența mușchilor”. Distingem între carbohidrați simpli, zaharuri rapide și carbohidrați complecși, zaharuri lente, toate de diferite utilizări pentru corp.

Carbohidrații, dacă nu sunt consumați direct de organism, pot fi stocat ca glicogen în mușchi și ficatul și sunt mobilizate de organism în funcție de nevoile sale. Rolul carbohidraților este de a asigura o mai bună secreție de insulină și de a permite astfel transportul mai bun al proteinelor și aminoacizilor către mușchi. Mai ales în timpul unui efort sportiv care necesită un consum neobișnuit de energie. Nevoia de carbohidrați (energie) poate fi de până la patru ori mai mare în timpul efortului intens și, prin urmare, nu poate fi satisfăcută prin simpla ardere a caloriilor obișnuite.

Carbohidrații depozitați în organism intră, prin urmare, în joc, iar corpul se bazează pe rezervele sale în timpul unui efort sportiv. Singurul dezavantaj: organismul poate stoca doar un număr limitat de carbohidrați. Astfel, vor fi necesare noi rezerve de carbohidrați pentru un nou efort fizic dacă doriți să vă optimizați performanța sportivă. În funcție de nivelul de antrenament al unei persoane, dimensiunea depozitului de carbohidrați poate fi de până la 600 de grame - un volum care poate acoperi necesarul de energie în timpul unui efort fizic de 60 până la 90 de minute.